85歲老中醫：凌晨3點到5點容易醒來，是身體發出的危險信號！再不重視就晚了

一到寅時(3∶00–5∶00點)就醒來，睡不著覺，這是肺氣不足或氣血虛所致。有的人寅時無故醒來，難以入睡，多是肺氣虛弱。「氣為血之帥」，氣行則血行，氣虛則血虛。肺氣不足了，血就失去了前進的動力，這樣氣血就無法濡養人體。神由氣血來養，氣血虛了，神無所養，就會出現心神難安，這樣人就醒了，再也睡不著了。

中醫認為，肺開竅於鼻，而其表現在皮毛。如果肺氣失調，很容易出現鼻干口燥、乾咳、喉嚨疼等上呼吸道疾病。平時如何做好肺部的調養？

白色食物清肺。

白蘿蔔-止咳化痰。中醫認為，白蘿蔔味甘、辛、性涼，入肝、胃、肺、大腸經。具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。白蘿蔔含有的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化、增強食慾、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

1.以食養肺

《本草綱目》中記載：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋養潤肺的功能，可以通過食療來養肺，口鼻皮膚千燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。

2.以葯養肺

《本草綱目》記載，南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等，都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。肺陰虛者，在秋冬季節，用中藥膏方進補，也是不錯的選擇。

3.以水養肺

肺部的水分可以隨著氣的排出而散失，特別是秋冬乾燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分，是肺保養的重要措施。

4.情志調養

肺主悲，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。另外適當運動，可以增進肺的功能，我們可以根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等。

5.太淵穴養肺

具體方法：買些枸杞子，取其中一粒搗爛，貼在左側太淵穴上，外面用醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。太淵穴是肺經的原穴，它是肺經元氣聚集最多的地方，體內所有肺氣都是從此穴傳到全身的。枸杞子具有養肝、滋腎、潤肺的功效，治療肝腎虧虛有神功。因此，太淵穴上貼枸杞子是補肺氣簡單而有效的方法。

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