美哭了！范冰冰瘦了12斤，李晨竟然給她用了這個！
最近我們的微胖界（自稱）的
大美人——范冰冰
公開自爆短期內瘦了12斤，
讓我們來感受一下這絕美畫風
本來，撲妞認為
范冰冰和別的女星不一樣
她 的 美 不 是 微 胖 身 材
可 以 影 響 的！
直 到 看 見 最 近 她 的 照 片
瘦 身 後 的 她 更 美 了~
分 分 鍾 美 到 讓 人 抓 狂 啊！
前陣子，還很罕見的看到她露胳膊
范冰冰瘦下來該會有多美！
曾經萬萬不漏的手臂，
如今看起來只剩下【纖細】！
估計下圖是她最胖的時候~
所以說，同志們，
不要覺得微胖不會影響你的美，
瘦下來你可以美翻天！
但是，聲稱享受美食從不運動的
冰冰怎麼就開始減肥了呢？
人家開始運動了！
范冰冰說，大黑牛每天都要健身，自己希望倆人多點相處時間，於是就跟著他走上了健身之路……
人家有陪她健身的大黑牛啊！！
你說你減肥就減肥，撒什狗糧！
從不忌口，從不運動，
微胖了這麼多年的她開始運動了~
范冰冰說：「我很多年都沒怎麼嘗試減肥。李晨每天都去健身房，差不多兩小時，我希望多一點時間在一起，我就想我也可以試試，等於是陪著他，就一起健身。」
范冰冰還調侃：「他做教練的慾望很強烈，他會展示一下健身的能力。我覺得，確實去健身房瘦身的效果很明顯，後來我就又嘗試把晚飯停一停，就變成你們看到的這樣了。」
回想之前素顏游泳照片
應該也是和大黑牛一起健身的現場嘍！
李晨發在健身房的照片，
除了那一身腱子肉
就是和冰冰一樣的背景。
看看吧，運動健身就是要
和藍朋友一起才最有效啊！
這就是范爺的聰明之處，瘦身不單追求減脂，
還 得 增 肌！
很多人為了使勁瘦恨不得餓成小鳥腿，
這樣不僅不好看，還特別不！健！康！
腰腿比才是健康指標
台灣流行病學學會最新研究發現，腰腿比（腰圍÷腿圍）超過1.8以上的人，患糖尿病、腎臟病、癌症等風險，高出一般人2倍。趕緊量一下！
健壯的「粗」大腿才有健康美
這裡的粗不是指胖成雞腿，而是腿部要有肌肉！
要知道腿部脂肪、肌肉多，可以增加抗發炎反應的荷爾蒙。而腿太細的人，也可能缺乏維持體內葡萄糖及脂質的代謝平衡有關的脂聯素，伴隨出現胰島素阻抗，增加糖尿病、代謝症候群風險呢。
腿 部 塑 性 這 樣 練
蛙式下蹲
1 將雙腿向外打開，略大於肩寬，腳尖向外；
2 慢慢屈膝向下蹲，保持上半身直立，直至大腿與地面平行，保持2秒，再站直。
大腿內側夾皮球
1 平躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝；
2 用大腿內側夾住皮球，用大腿的力量擠壓皮球，保持30秒，再放鬆10秒，重複20次。
剪刀腿
1 平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直，慢慢抬起到與地面垂直，勾腳尖；
2 雙腿慢慢向左右兩側打開，就像剪刀一樣，打開到最大幅度後再併攏。
最後，希望你也能又瘦又美
並和你的那個Ta使勁秀恩愛
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※雙11狂歡之後，你應該補補血了！
※周冬雨告別小粗腿，只用了3招？
※冬天在家就這樣做，這個月的運動量就靠它了！
※上周撲妞把體脂秤送誰了？
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※這一次，我被30歲的舒暢美哭了！
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※這才叫做卧室，你那最多算個窩！美哭了！
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