小助的跑步日記

高素質的人，人幫人， 幫來幫去幫自己，互相成就了彼此。

素質一般的人，人比人， 比來比去氣不順，心生嫉妒恨。

低素質的人，人整人， 整來整去整自己，害人又害己。

昨天小助早操6.26km，配速6分11秒，下午熱身2km，3個400米重複跑，每個1分06。

本月出勤3天，累計29.1km。已打卡53天，累計608.87km。

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