瘦肚子最有效的方法，3個方法打造性感小蠻腰！

想要自己看起來性感有曲線，那麼肚子上絕對不可以有贅肉，但是最快的減肚子方法是什麼呢？小編和大家分享3個減肚子最有效的方法，輕鬆利用減肥方法，快速減肚子，甩掉贅肉打造性感小蠻腰。

腰部按摩法

這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

點評：這種按摩法不但可以幫助你消除突出小腹，而且還可以藉助按摩霜改善腹部的皮膚，小腹不但平坦了，還變得嫩白緊緻哦。

粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

點評：粗鹽不但可以減肥，還能做到很好地去除皮內的毒素，自然是小腹減肥不可不試的良品。

(如果你的肌膚比較敏感，那麼則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」哦。)

縮腹走路法

小腹減肥首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。

點評：所謂「習慣成自然」，每天有意識地進行收腹，慢慢的肌肉就會變得緊實。

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