最有效的瘦腿方法 3个白领瘦腿最有效的运动

1、消小腿

一样坐椅子前面的1/3处，把腿轻抬起，脚尖如图往下，之后再换脚跟往下。快速来回重复这个动作，可以明显感觉到小腿肚那里在运动了。

这个动作使小腿筋可以拉长，小腿的线条会更修长更好看。

2、转踝瘦腿

和地面有一定的距离把腿伸直后，再把脚尖伸直个10秒，再把脚尖朝上也停个10秒。

再开始以画圆的方法转动脚踝，让小腿肚动起来~

平常难消的小腿，可以藉由这个动作达到运动的效果。这个动作比较大，如果怕吓到主管，可以中午吃饱饭，还没开始上班，可以来伸展一下，做一下这个动作~

3.瘦腿不反弹

塑纤果集合多种天然瘦身精华，抹茶，甘草，沙棘，低聚木糖，能在你的身体里形成脂肪隔离层，通过靶向定位技术把多余的肉肉集中传导到腿部燃烧并排出，真正实现减脂。全天然的成分不用担心反弹和副作用哦。

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