?晚上少吃這三種食物，不然小心睡不著
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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）
晚上睡不著怎麼辦？又失眠了怎麼辦？現在很多人因為工作壓力，或者生活壓力給自己的精神造成了壓力，最後變成失眠。但是有的是自己晚上貪嘴吃東西造成自己失眠，小編就給大家說有那幾樣食物晚上不能吃會失眠。
巧克力
說起巧克力大家因該都知道，巧克力是含有大量的高脂肪和咖啡因，咖啡因又被稱為興奮劑，這個大家因該都很熟悉我就不多介紹了。如果在睡覺的時候吃大量的巧克力，很容易讓神經興奮，造成晚上失眠睡不著覺。所以建議大家睡覺的時候不要吃東西。
油膩食物
晚上的時候建議大家飲食是清淡的，因為油膩的食物會影響睡眠，這是為什麼呢？油膩的食物含有很高的膽固醇，會加重胃腸道的負擔刺激神經的中樞，從而造成睡眠質量的不好，特別是有三高的人千萬不要晚上吃油膩的食物。
芹菜
芹菜吃起來口感很好清脆、甘甜，不管是炒著吃或者是涼拌吃都是美味的，但是芹菜有一種是不好的，有什麼不好的呢？芹菜是一種天然的利尿食物，會讓身體產生過多的尿，如果睡覺的時候吃芹菜，那麼我可以告訴你晚上有叫你起床尿尿的了。芹菜本身是很有營養的但是建議大家晚上少吃。
以上三種是很多晚上睡覺之前不能吃的食物，小編就用這三種來給大家舉個例子，還是老一句話建議大家晚上吃飯清淡為主。
（圖片來源於網路）
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※晚上少吃這三種食物，不然小心睡不著
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