跑步裝備之五指襪：可避免摩擦產生水泡

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初級跑者與高階跑者之間的區別，不僅僅在於跑步成績的提升，更高階和專業的跑者往往了解更多的跑步知識，更在意跑步裝備的選擇與使用。跑者在提升自我跑步層次的過程中，往往需要了解更多的繁瑣但重要的跑步裝備。各位騷年在提升跑步能力的同時，更需要注重跑步體驗，享受跑步的樂趣。今天將為騷年們帶來訓練好幫手五指襪的功能介紹，幫助跑者在訓練中既能提升訓練效率又能很好的保護自己。

之前在跑步傷病篇我們提過關於跑者在訓練過程中可能會出現黑指甲的情況，這種情況是由於跑鞋挑選不當，改善的方式也有很多種，並且與我們今天要向大家介紹的跑步裝備小物件也是息息相關的。基於這種情況，跑者需要把更多的注意力放在我們的雙腳上。相信或多或少的跑者在訓練的時候都會遇到腳趾磨起泡的情況發生，雖然每個人的身體狀況不一樣，但是在長距離跑步時，很多人會面臨著大腳趾肚與二腳趾間反覆產生摩擦而造成水泡的產生。跑者在訓練的過程中如果穿著普通的襪子，出汗不容易排出，散熱不佳直接導致腳部彷彿在做桑拿，水泡就很容易產生了。這就需要我們在襪子和跑鞋的挑選上多費工夫。

如今跑步成為現代人生活的一部分，越來越多新穎的裝備層出不窮，五指襪的產生大大減少了跑者在訓練時腳趾受傷的情況。有人會以為穿五指襪只能搭配五指鞋，其實不然，穿五指襪也能搭配普通的跑鞋。五指襪單獨包裹每個腳趾，這樣即便是長時間跑步摩擦也不會帶來腳趾疼痛或受傷，它具備一定的舒適性，能夠使每個腳趾自由的活動，而且五指襪對腳趾衛生也是有很大好處的。

一般來說跑步專用五指襪化纖材料比較多，襪子的後跟和前端有加厚處理，襪子底部和腳背部分比較薄，這樣有利於散熱。內部鬆軟的線圈兒可以保護腳趾，能儘可能避免摩擦產生水泡，這種化纖面料有利於水分散發且汗濕後不易發硬。

選擇五指襪應當看其主要成分：

1.CoolMax；跑步發燒友對於這個材料應不陌生，速乾衣褲中都含有一定的CoolMax成分。這種材料能夠保證五指襪的透氣性，並且即便在跑步時腳部出汗也能及時速干。

2.Nylon；襪子要求一定的耐磨性，Nylon的耐磨能力非常突出。

3.Lycra；這種材料保證了五指襪的彈性，它能夠緊貼在人體表面可是舒適感又很好，並不會又強烈的束縛感。

很多跑者容易忽視襪子的選擇，但是專業跑步五指襪的作用還是顯而易見的。說起跑步，大家可能覺得這是一個再簡單不過的運動了，但是跑步訓練選對適合的裝備不僅能大大提高訓練的效率還可以保護自己。

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