你多久沒有動筆了？手寫有這七大好處！

知識 11-19

你還記得上次用筆寫東西是什麼時候嗎？現代的我們對科技產品依賴性越來越高，從筆記本電腦到智能手機到Ipad，我們的指尖似乎隨時隨地都連接著鍵盤、按鍵。手寫已經被我們慢慢淡忘，很多字都可能已經模稜兩可，手寫的重要性越來越低。而事實上，在打字盛行的時代，傳統的手寫方式其實也是存在諸多益處的。

1. 紓解心緒

書寫能使人冷靜，讓大腦重新開始工作。寫下讓心緒安寧的句子是書寫療法的一種形式。比如，每天將「我將會更加寧靜」寫上二十遍，真的可以有相應的效果，對注意力不集中的人尤其有效。

2. 協調左右腦

書寫有助於左右腦的協調。每個人使用左右腦的程度不盡相同，而練習寫字有助於左右腦的協調。

3. 提升學習能力

手寫筆記是獲得新知的重要途徑之一。原因是手寫可以刺激網狀激活系統，過濾大腦需要處理的所有信息，在書寫的同時就讓你優先注意到其中最重要的部分。2010年的一項研究顯示，比起只專註於某個辭彙，當孩子們被要求寫下這個詞時，更能激活與學習記憶相關的大腦區域。

4. 提升專註力

在這個網路時代，我們的眼睛、思緒在各種網頁間穿梭，指尖隨時隨地都連接著鍵盤、按鍵，從某種程度上說，這極大浪費了我們的時間，分散著我們的注意力。當我們注意力渙散、不集中的時候，不妨試著動動筆，你會發現自己變得不易分心。

5. 保持頭腦清晰

對於正走向老齡化、想保持思維敏銳度的人來說，手寫習慣（如記日記）能讓頭腦清晰，且能改善記憶。

6. 強化記憶力

對於學生而言，用筆記本電腦來做筆記雖然快捷，但讓你記得更牢的還是傳統的做筆記方式——手寫。很多心理學家都認為，無論對於大人還是小孩，書寫都能強化記憶。有相當多的研究表明，成長中的孩子，有手寫習慣者記憶力更強大。

7. 充分激活大腦

只有在書寫時，大腦與閱讀有關的區域才能被充分激活，打字時卻不行。書寫與打字最大的不同在於大腦的運動方式。書寫關聯到大腦的運動皮層。比起純粹的打字，書寫能激活腦部的更大區域。

整理編輯/精英特全腦速讀記憶訓練網

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