你的午睡姿勢是否害了你?辦公室夾縫中的午睡人
午飯了嗎?午睡了嗎?你知道你的午睡可能姿勢不對嗎?
伏案而睡?錯!會引起面癱、視力模糊、折腰。
趴著午睡容易導致多處神經受到擠壓,兩臂、臉部、手腳都發麻,這下「面癱」是來真的了;如果壓迫到眼球,就會出現暫時的視力模糊,長時間如此,會形成高度近視,甚至演變成青光眼;當然,趴著誰家肯定沒辦法維持正確的坐姿,脊椎無法「舒展」,很可能會導致腰椎間盤突出,變成「折腰」一族。
戴隱形眼鏡入睡?錯!會引起流淚、視力模糊、乾眼病。
戴著隱形眼鏡午睡醒來時,會感覺眼睛莫名流淚,並且視力模糊不清。而人們合眼的時候氧氣是通過血管滲入,而隱形眼鏡卻隔離了這個途徑,眼睛「呼吸不暢」,細胞缺損,稍有不慎易引發感染,導致乾眼病、角膜潰瘍等。
靠著鍵盤上睡?錯!會引起心煩焦慮、大腦遲鈍。
你可能不知道,在電腦的所有組件中,顯示器的輻射最大。電腦主機的輻射量約為顯示器的30%,普通鍵盤的輻射量為顯示器的10%。而鍵盤離頭部最近,腦部以及身體同時受到鍵盤、顯示器、主機的三重輻射。
長期趴在鍵盤旁邊午睡,長時間、零距離的接觸,這樣的午睡不但會因想到心情,導致焦慮不按,更甚之會引起植物神經功能紊亂,大腦細胞有所損傷,影響大腦反應速度。
飯後馬上午睡?錯!會引起胃病
午飯後人容易頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶,意志力不夠堅定的人就立馬午睡。但是這樣飯後馬上午睡,這時候大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,會引起大腦供血不足,嚴重的則可能產生反流性食管炎。
那應該怎麼午睡呢?
中飯沒吃太飽或太油膩,午睡前活動10分鐘,然後在頭後墊一些柔軟的物品做枕頭,以免減少頭部的血流量,另外,雙腳可以適當找地方平放,有利於全身的血液循環,放鬆下半身。最後就可以放心的睡了。
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