每個人都自帶保命醫生,你卻沒有真正激活它!
總所周知,如果我們人體少了免疫系統,那麼很多疾病就會自己找上門來。最典型的就是艾滋病,艾滋病毒本身不致命,但是其會破壞我們人體的免疫系統,導致我們身體無法抵禦外界的細菌病毒的侵害,這樣我們就會很容易因為得了其他疾病而死亡。
如果說你的身體免疫系統十分的健全,那麼自然可以省去去醫院吃藥等煩惱。下面就來教教大家如何提升激活自己的免疫力,讓自己變得更加的健康。
一、充足的睡眠
充足的睡眠是好的免疫力的前提保障,一個人如果得不到充足的睡眠,身體將變的十分脆弱,面無精神,手腳乏力,這時候當然也是你最容易得病的時候了。
二、常吃大蒜
大蒜是免疫系統的好幫手,可以幫助人體殺菌消毒的同時減少體內的炎症。據國外研究發現,大蒜對心臟疾病還能起到 一定的預防作用。
三、常曬太陽
植物離不開太陽的光合作用,其實作為人類的我們,照樣也離不開陽光。陽光能夠殺死我們體表的部分細菌,減少患流感的概率。且陽光能夠為人體骨質的鈣補充提供一定的幫助,這樣骨折的風險也會大大的降低。
四、保持日常鍛煉
日常鍛煉是提高我們自身免疫系統最有效的途徑之一,每天堅持30分鐘的慢跑就會讓身體的免疫系統得到一個很好的增強。鍛煉還能讓你有一個可以傲嬌的身材,一舉兩得!
五、保持樂觀
消極的情緒其實是萬病之源,你會發現:當一個人很沮喪心情很低落時,人體將會變的十分的脆弱。當然這時候細菌病毒將會找上你,生病在所難免。
六大破壞免疫系統的壞習慣:
抽煙
喝酒
濫用抗生素
以車代步
壓抑情緒
不愛喝水
七哥說
「想要少打針、少吃藥,就必須把自己的免疫力提高。」
本文為頭條號作者原創。未經授權,不得轉載。
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