這幾種食物，醫生絕對不會給自己孩子吃，你卻天天都在吃！

生活中，有很多食物屢屢傷害我們的身體，但又覺得嘴饞忍不住吃，我們可不能為了享受味覺上的舒服而忽略了自己的身體。一定要注意平時的飲食習慣。

人造黃油（奶油、奶茶）

「人造奶油」是把植物油經過加氫處理後把它變成固體，模仿天然奶油的形狀和味道，加入一些防腐劑、香精、色素等等，來達到和天然奶油口感差不多的效果。但是長期超量食用人造奶油除了可能導致心臟疾病，還有可能誘發腫瘤。

人造海味類食品（魚丸、蝦丸棒）

魚丸、蝦丸等這些人造海味產品一般以價格便宜，口感不錯而備受人們的歡迎。但你要知道的是：人造海味食品中，含有食用明膠、香精、色素、增白劑等十幾種添加劑。這些食品添加劑「調配」出來的人造海味食品，營養價值極低。

人造加工肉食（火腿腸、肉罐頭）

人造加工肉製品中含有亞硝酸鹽，尤其是罐裝肉製品含量更高。過量攝入亞硝酸鹽會導致食物中毒，出現頭痛頭暈、胸悶氣短、噁心嘔吐、腹痛腹瀉等癥狀，長期食用甚至會致癌。

人造膠凍食品（果凍、布丁）

果凍、布丁等膠凍食品是以水、糖和增稠劑等為原料加工而成的。為了使膠凍食品吃起來爽滑，都會加入海藻膠、卡拉膠等，它們不能被人體消化吸收，只是以膠凍的形式穿腸而過，對於消化能力差的人可能會在腸道殘留。

膨化食品（薯片、爆米花）

膨化食品以澱粉為主料，在高溫高壓膨化處理後，噴上油脂及各種調味品。專家介紹，人造膨化食品一般都會使用膨化劑，而膨化劑中會含有大量的鉛和鋁，對神經系統造成傷害。

燒烤

很多人晚上都會有吃燒烤的習慣，幾個人約一起吃燒烤，喝啤酒感覺很爽，但其實燒烤含有強致癌物不宜多吃。高溫油炸的烹飪方式不僅會破壞食物原有的營養，而且會讓食物產生苯並芘等化學致癌物，另外，很多燒烤攤本身衛生做得不夠好，可能你自己吃進去的灰塵比佐料還多呢！

油炸食品

食品煎炸過焦後，會產生致癌物質多環芳烴。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數是使用重複多次的油，高溫下會產生致癌物，尤其是油炸臭豆腐如果沒有炸透，很容易傷害腸胃，拉肚子。

果脯、蜜餞、西瓜子等乾貨類

西瓜子，杏仁等乾貨中含有很多食品添加劑、糖、鹽等，還添加了二氧化硫、過氧化氫。果脯蜜餞一般是用品質較差的水果，經過糖漬(一般要65%以上的糖溶液)而得，再添加一些色素，其實營養盡失。

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新媒體編輯：姜潔冰