我是順產，有側切 科學坐月子經驗分享

說起坐月子，禁忌是五花八門！特別是家有老人的，什麼不能洗頭，洗澡，不能出門，不能下床，雞呀魚呀使勁塞……！

今天我來分享一下科學坐月子的經驗！因為我老公是德國人，我們居住在德國的慕尼黑，所以享受的都是德國坐月子的方法，當時也是提心弔膽，怕坐不好月子，事實證明瞎操心！我是順產，有側切！3天出院回家！在醫院寶寶出生第一天早上開始醫生就要求每次上完洗手間都要用清水沖洗傷口，我當時那個心啊是砰砰的，但事實證明傷口癒合的非常快，

第三天就可以輕鬆走路了！在德國的醫院早餐吃的是簡單的麵包和茶，中餐也只是義大利面之類的，出院回家也並沒有像國內那樣雞呀魚呀的補，生完前半個月身體身體並不能吸收高營養的食物，吃了還會造成多餘的脂肪，德國沒有坐月子的說法，我是三天出院，正常洗頭洗澡，第七天開始每天出門散步一個小時，飲食以清淡為主，現在我寶寶十個月了，我也恢復到了產前體重，身體狀況也很好，

沒生過病！總結一下國外坐月子，就是該幹嘛幹嘛，一定要洗頭洗澡，注意身體的清潔衛生，注意不著涼就好，合理飲食，真不需要大補，一定要適量運動，增加身體抵抗力還有助於子宮內髒的恢復，大致的就是這麼多，是不是覺得坐月子其實很簡單啊

各位寶媽們在帶孩子的過程中也別忽略了自己的健康。產後肥胖已經成為一個困擾眾多媽媽們問題，產後肥胖不僅是美觀問題，更是健康問題，不容忽視。後瘦身，安全有效最重要，小編也是一個產後肥胖的媽媽，寶寶九個月的時候一次在一個論壇上認識了一個減肥達人小雪，聽說她哪裡有自製奶昔減肥的配方，我加了小雪的微信後，小雪就免費給我了減肥的食療配方，小編按照小雪給的配方到菜市買齊了材料後自己回家自製奶昔喝，期間還得到小雪的指導，在小雪的幫助下，我第一個月自製奶昔成功減重11斤，到第二個月大肚腩已經不見了，到底三個月，我已經用小雪給的配方成功減到96斤，又恢復了少女般的身材。聽說小雪的配方是一個老中醫給的，已經幫助幾千人成功瘦身，因為是食療減肥，沒有任何副作用。要配方的朋友也可以像小編一樣，加小雪衛星（圖中），備註奶昔配方，就可以獲得了。

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