順產的媽媽，產前產後的注意事項都在這裡啦

雖然順產意味著孕媽要忍受著十級的痛感，那種痛苦沒有經歷過的人是沒有發言權的。但是很多媽媽為了寶寶著想還是想要放棄剖腹產而選擇順產。既然選擇了順產，那麼孕媽就要為順產前後做一個心理準備並且提前了解順產前後都有哪些注意事項，做好這些準備工作，也能讓自己心裡有個底。

一、產前

首先一定要穿那種方便脫穿的衣服，最好是孕婦裙或者是睡裙。因為在臨產前醫生要隨時為孕婦檢查宮口的情況，如果穿褲子來回脫穿就會很麻煩。而且孕婦在快要生寶寶的時候已經被一波波的鎮痛折磨得不行，如果再加上麻煩的衣服那會更加鬧心。

其次備好「戰鬥食糧」，因為生孩子是一個時間長久並且累人的活兒，產婦在生產的時候經常會面臨脫力的情況，所以這時就需要提前準備好一點食物來隨時補充體力，比如說巧克力、紅牛等。千萬不要小看這些食物，它們能有效地為你恢復體力值的。

最後跟著醫生的指示用力，很多產婦在生產時因為忍受不了疼痛就會大哭大喊等，這樣既浪費了體力而且還不利於寶寶的出生。所以產婦在這時一定要挺住，根據醫生的指示準確地用力休息。

二、產後

首先要儘快吃點食物，這就要讓家人在產前就準備好。因為生產完早點吃東西，既可以補充點能量使產婦不那麼虛弱，而且還有利於子宮的收縮，有效地防止出現產後出血的情況。

其次可以早一點下床活動，產後媽媽不要因為身體不舒服就一直躺在床上，其實早一點下床活動更有利於身體的恢復。可以不用走太遠，讓家人攙著或者自己扶著床慢慢地走幾步，幫助子宮收縮。

最後記得多喝水，早一點自行排尿。產婦在生產的過程中因為對膀胱造成了過度擠壓，從而導致膀胱敏感度不如以前，就會影響正常排尿。但是如果長時間不排尿那麼就會影響子宮的收縮。所以一定要使膀胱排空，多喝點水。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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