補腎壯陽，只需用手搓這裡，比靈丹妙藥效果好

取穴命門穴的保健方法有兩種：

一是用手掌摩擦命門穴和兩腎的位置，以感覺發熱發燙為度，然後將兩掌搓熱，捂在兩腎的位置，意念守住命門穴約10分鐘即可；

二是采陽消陰法：方法是背部對著太陽，意念太陽的光和熱，源源不斷地進人命門穴，必須內注命門，時間約15分鐘。

內家功法一般以意念導氣，意念在經絡保健養生方面也具有很強大的推動力。

本文系作者無有無名原創，專註有態度的中醫養生，未經授權，不得轉載。科普所為，治病請遵醫囑。

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