這些身體信號在警告你該！停！下！了！
你知道嗎？
當你的身體出現
這6個信號的時候
它就是在警告你！
小編髮現
有很多好肌友們
是愛健身愛的深沉
愛健身愛到上癮
有的時候身體不適的時候
還在堅持健身
有的在健身過程中
不小心受傷了
也仍然在堅持健身
但是小編在這裡要提醒大家
如果受傷不嚴重的話
可以換個部位繼續練
讓受傷的部位充分休息
但是如果受的傷比較嚴重的話
小編建議大家還是要去醫院
接受專業的檢查
在沒有徹底恢復之前
不要再進行高強度的訓練
其實健身是一把「雙刃劍」
雖然對健康有益
但如果健身過度
還是會有一系列的不適反應
比如頭暈、噁心、胸悶、氣短、心慌等
這些都是身體向我們發出的警告信號
不過如果在健身過程中
出現了下列這些癥狀
小夥伴們千萬不可大意
必要時要及時找專科醫生就診
No.1 頭暈目眩
在健身活動中
除開始練習某些旋轉動作外
都不會出現頭暈的感覺
如果發生持久或短暫的頭暈
是心腦供血不良的信號
要注意做一下心血管系統和頸椎方面的檢查
No.2 精神疲憊
這是腎虛的表現
也有可能是肝臟受損
肝病患者應減少運動量
如果減輕活動量後仍感到持久疲憊
應注意檢查肝臟及循環系統
No.3 肌肉酸痛
剛開始健身者、長久停止健身
而又恢復健身者或變換新的健身內容者
都會出現某部位肌肉酸痛的情況
屬正常現象
但如果肌肉持續酸痛不已
則要注意檢查肌肉軟組織是否受損
No.4 口渴不止
運動後常感到口渴，屬正常現象
但如果喝了很多水，仍口渴不止
還小便過多，則屬異常現象
這是運動過度的先兆
應停止運動，同時注意檢查胰腺功能
No.5 四肢無力
健身後沒有力氣屬正常現象
一般休息15分鐘應有所恢復
但如果持續數日仍未恢復
則是脾受損的信號
因為脾主四肢肌肉
如伴有胃脹、不想吃飯
就更應減少運動量
No.6 關節疼痛
如果關節或關節附近疼痛
並伴有功能障礙
有可能是韌帶拉傷
或膝關節半月板損傷
此外，如果健身過度後
關節疼痛不已
則有可能是筋骨
出現疲勞性骨折或骨膜炎
光說不練假把式！
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※別說我們愛健身就是裝逼，這是我們人生中絕不能拋棄的信仰！
※健身讓我陽光，愛你讓我幸福！
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※外國超猛的健美女子全身體脂接近為0，但我想說「不好看」！
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※這5個信號告訴你，你的身體已透支！快休息吧！
※尷尬！老放屁又臭又響？那是身體在發出警告！
※真的是「老了」嗎？別被這些衰老癥狀騙了！身體是在給你拉警報！
※身體預警的4大信號，孕媽你注意到了嗎？這可是寶寶的求救信號！
※這個身體信號是在告訴你：你的脾快要「罷工」了！
※身體發出這些信號，你看得懂嗎？
※身體已經發出了這些信號，你還在抽煙嗎？
※錯了！身體也會說話，不信？你看……
※再不養「肺」就真的「廢」了！身體發出的這些求救信號你聽到了嗎？
※當身體出現這4個信號時，就是癌細胞在警告你了！
※身體出現這些癥狀？恭喜你，懷孕了！
※身體的這幾個信號表現，告訴你要警惕糖尿病了！
※寶寶的這些身體信號 你讀懂了嗎？
※這幾個信號在提醒你：你的身體可能充滿了蟲子！
※身體哪些信號說明，我的肝臟出問題了！
※肝是身體的「油箱」，這些信號提醒你，再不養肝就晚了！
※6個身體信號提醒男人：你的腎，實在太虛了！這可咋整？
※你相信嗎：晚上起夜居然會對身體這麼好！
※出汗也是身體健康信號！快對照看看，你是哪種汗！補救方法也奉上！