你相信嗎：晚上起夜居然會對身體這麼好！

起夜對於現代人來說是非常常見的一種現象,有一部分人是因為自身健康問題引起的,比如腎虛就有可能引發起夜小便等等癥狀。而另外一部分人是自然驚醒,然後就這樣躺在床上兩個小時後又繼續入睡了。前者當然需要吃藥進行改善,而後者通常會讓醫生也無能為力。因為這算不上失眠,所以也不能開安眠類的藥物。今天筆者告訴你,如果你有這樣的起夜習慣,而又正好從事跟創作有關的行業,那麼你走運了,因為這樣的起夜對你有莫大的好處。

在我們的常識中,每人每天的睡眠時間不能少於七至九個小時,否則就有損我們的健康。但是我告訴你,其實晚上起夜也可能是人的天性,你相信嗎?在古代,人們沒有其他的照明光源,只能依靠太陽光,所以在太陽落山後就開始睡覺了。然後在半夜的時候又會醒來,因為這時候月亮出來了,借著月光可以進行祈禱、照料火種、冥思,甚至進行岩畫創作。再次有了睡意後就又會安然入睡,直到太陽升出地平面。這樣的情況一直延續了很久,直到油燈被發明出來,人們才改變日落而息的習慣,有人才開始了熬夜,有人才能在晚上10點以後睡覺,然後一覺睡到早上7點後。

雖然這種全新的睡眠模式出現了,但這就意味著以前的兩段式睡眠模式過時落後了嗎?著名精神病學家托馬斯·韋爾對此進行了深入的研究,他選擇了15位健康人士,然後通過光的調節讓白天只有10個小時,夜晚延長為14個小時。在進行了幾周後,他驚奇的發現這些人開始不約而同的出現兩段式睡眠方式,他們會先睡四至五個小時,然後醒來開始冥想幾個小時,接著又睡覺,直到天亮。這些人士的睡眠時間沒有超過八小時,但身體依舊非常健康。韋爾教授還對我們解釋道,這種狀況跟冬季時候幾乎一樣,也就是說在冬天的時候人們的生理上其實是習慣於這種睡眠模式的。

如果你又半夜起床的習慣並不要太過緊張,這只是提醒你需要更早的睡覺了,起夜後的時間會讓你的工作效率更高,打開一盞光線不要太強的燈開始工作吧。比如作家可以在這段時間裡寫出美文、畫家在這段時間裡會有更好的筆觸、設計師可以在這段時間裡有更好的靈感。等到你感覺有些疲憊後就繼續睡覺吧,這並不會對你的健康有什麼損害。

想不到吧,困擾你很久的睡眠問題居然還對你是有益處的,然而你首先要了解的是,晚上起夜有好處的前提是你能夠早睡,起碼在晚上8點前就必須睡覺了。而且起夜的原因不是咖啡喝得太多和缺乏鍛煉造成的,否則這樣的起夜就一定是生理節律絮亂引發的,必須及時到醫院就醫才能得到緩解。

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