冬天吃什麼——10種冬天最佳食物
身體是革命的本錢
養生可以不花錢
大自然什麼時候給我,我就什麼時候吃,可是冬天白雪皚皚,大自然的生物都銷聲匿跡了,那我們不是沒東西吃了?冬主藏,我們可以從這個「藏」字入手。
蔬菜吃根菜和白菜。民間有「冬吃蘿蔔」的說法,根主藏,植物的根大多是利下焦肝腎的,比如蘿蔔、山藥、土豆、紅薯等等,都是冬天比較好的食物。大白菜雖然是葉子菜,但是其特殊的生長和儲存方式,也是助腎利水的,也是冬天最好的食物。
有些人冬天偏要買一些綠葉蔬菜,綠葉蔬菜多是大棚生產或從熱帶運過來的,本身就違背了「大自然」 的規律,而且葉子菜多主生髮,對養腎沒什麼幫助,而且價錢也很貴。所以冬天吃一些綠葉蔬菜補充維生素保持營養均衡是必要的,但是不能作為主要的餐桌菜品。
冬天吃肉,尤其是老年人,在平時不敢吃的熱性食物,如羊肉,冬天就可以吃一點了,不僅能抗寒,還能養生長壽。魚是一種四季飲食,對補腎也有好處,不過大多數魚性偏涼,烹飪的時候可以放一些辣椒或熱性補品,起到中和的作用。
冬天最佳食物:
白蘿蔔:消積滯,化痰清熱,下氣寬中,解毒,胡蘿蔔保護視力,治療夜盲症和乾眼症,殺菌促消化,潤膚抗衰老,降低膽固醇,增強免疫力,抗癌,防止呼吸道感染
白菜:養胃生津,除煩解渴,利尿通便,清熱解毒,預防乳腺癌,護膚養顏
辣椒:促進血液循環,改善怕冷、凍傷,促進消化,排出體內廢氣,發汗鎮痛,預防癌症,治療感冒
豆腐:健腦益智,抗氧化,降低血脂,預防心血管疾病、骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺癌
雞蛋:提供人體所需的幾乎所有營養物質,健腦益智,改善記憶力,保護肝臟,防治動脈粥樣硬化,防癌
柑橘:降低膽固醇,預防冠心病和動脈硬化,防治癌症,有效地預防感冒和壞血病,通便,美容,消除疲勞
鯽魚:健脾利濕,補肝養目,和中開胃,活血通絡,溫中下氣,補虛通乳,健腦益智
羊肉:益氣補虛,補腎壯陽,促進血液循環,增強禦寒能力
牛肉:補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎,提高抗病能力
狗肉:溫腎助陽,補血脈,壯氣力,強體魄,提高消化能力,促進血液循環,增強抗寒能力
—— 孔令謙
岐黃之約特約專家顧問
著名中醫文化學者
※每天敲打排解積慮的黃金通道,身心自然健康快樂!
※寒邪,三大特點最傷人!警惕腦血管疾病的發生!
※治痛風就從這三個穴位入手!事半功倍的好方法
※治痛風就從這三個穴位入手!事半功倍的好方法~
TAG:岐黃之約 |
※冬天吃什麼——10種冬天最佳食物(附功效)
※冬天男人吃7種食物最補腎
※冬天吃什麼菜好?中醫推薦冬季養生吃10種菜
※冬天吃什麼?這八類食物和冬天最搭配
※冬天養生必吃的10種素食
※冬天來了,盤點冬天十種好食物
※冬天感冒別碰5種食物
※這10種清肝蔬菜最適合冬天吃
※27款暖冬美妝小物 讓剩下的冬天更幸福
※夏天瘦身5個最佳運動,所為夏天不減肥冬天買加大碼衣服
※古人冬天吃什麼蔬菜
※老年人冬天禦寒喝湯吃肉
※冬天皮膚乾燥吃這3種蔬菜
※古人冬天吃什麼蔬菜?
※冬季露地越冬的10種花卉,誰說冬天只能看雪花的啊
※冬天吃小米粥補腎嗎 冬季吃小米的好處!
※如何用600元買齊一整個冬天的衣服?
※冬天適合喝什麼茶?5款冬天適合喝的茶
※冬季露地越冬的10種花卉,誰說冬天只能看雪花的