助你好孕，五步高效受孕

對於迫切要寶寶的媽媽們，丸子真心理解你們焦急的心理。每個月也就那麼幾天排卵日，還要測量體溫，過程中還需注意很多細節，完全就不能享受。事後一直想著懷沒懷上呢？心理負擔慢慢變大；加之周圍親朋好友的不斷「關懷」，焦慮感會越來越重。加之國內空氣等不利條件，快速受孕顯得越來越難。

但丸子特別想對那些挺著急的熟女們說：請放平心態，享受過程比什麼都重要，寶貝是愛的結晶，越是雙方有愛，越容易懷孕，相反為要寶寶而去試越有心理負擔，反而越不容易受孕。時常禱告，時常盼望，相信天父自有他的安排。當然，我們也要講科學依據，在適當的時候尋求醫生、專家的幫助也非常重要，聽取他們的建議，很快寶寶就會來到的。

天父眷顧丸子，雖然也有失敗，但總的來說沒有試幾次就成功了。回想如何懷上寶寶的，還是有幾個要素，在這裡分享給希望懷孕的熟女們，希望有一些幫助:

1.運動

了解丸子的朋友們都知道丸子有練習美型芭蕾的習慣，早晚各一次。在身體勞累時，每天會有3-4次的拉伸運動。個人覺得這是丸子容易懷孕的關鍵因素之一，沒有一個強壯的身體，是無法快速受孕的。保持身體的活力，不僅可以增強母體體質，同時促進肌體代謝，還能提高性機能，以便為受精卵提供優質的卵細胞。運動過程中，由於神經系統和垂體功能的調節，各類性激素分泌增加，使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發生一系列變化，為胚胎組織的生長和生育提供良好基礎。懷孕前的一段時間內，若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，是可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床的。

2.葉酸

丸子從6月份就開始補充葉酸，一開始是吃一個澳洲的牌子，但覺得藥丸實在是太大了，難以下咽，轉而吃日本的牌子。每天早晨和早餐一起送下去。只有有個溫暖、健康的子宮，才能讓精子輕鬆著床不是嗎？想懷孕的媽媽們，現在就開始吃吧！

3.閱讀

隨著年齡的增長，加之空氣的污染，有些夫妻不太容易懷孕。如何有效受孕也需要我們講究科學，所以大量閱讀備孕知識是有好處的，包括如何測量體溫？平時吃一些什麼食物利於懷孕？受孕的頻次應該是多少？如何算排卵的日子？這些都會幫助我們更快速的受孕。

4.心情

保持一顆快樂、輕鬆的心情比什麼都重要。如果長期在壓力下，是不容易受孕的。剛剛才試幾個月的朋友無需過於緊張，得到充足的修養，吃的健康，不要給自己過多壓力。可以多聽聽喜歡的音樂，去公園散個步，和老公野餐一回，再買些漂亮的花布置家裡，時刻讓自己看見美的東西，有顆快樂的心。

5.醫生

如果嘗試以上的方法仍然遲遲沒有懷孕，請及時去醫院就診。這裡丸子想強調「老人家」的話需要聽，但請提前諮詢專業的醫生和婦科專家，一些並沒有科學依據的道具和食療還是等到諮詢後再嘗試比較保險。另外，不管遇到什麼問題，只要夫妻在一起，相互支持，相互關心，聯手解決，沒有度不過去的坎兒。

今天就分享到這兒！希望大家多多留言，與丸子一起分享你的喜訊！

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