拉肚子喝粥能緩解嗎？4類食物可進食

健康 11-21

拉肚子要怎麼辦呢？拉肚子時就要多注意飲食上的安排，因為有些食物可以緩解拉肚子，但是有些食物會使拉肚子更加嚴重，所以要特別注意飲食上的宜與忌。今天，就來一起看看拉肚子應該怎麼吃吧。

拉肚子吃什麼好

粥類。拉肚子不妨熬些暖胃的小米粥或白粥，放點鹽，不放肉（肉粥會加劇腸胃負擔），滋陰又補虛；或者熬碗紅豆粥，可以止吐止瀉。

合適的水果。拉肚子可以適當地吃些蘋果、石榴等水果，但切記不要吃香蕉、西瓜，雪梨等涼性的水果。後者會加劇拉肚子。冬天吃水果的話，不妨將水果切塊清煮幾分鐘，去去水果的寒性。

豆類製品。拉肚子可以吃些豆腐、豆漿等豆類製品，益氣和胃，清熱解毒，有效治腹瀉。

麵食。拉肚子不妨先將米飯放在一旁，用清淡又營養的麵條、麵包等麵食來代替主食，緩和胃酸又容易消化。

拉肚子不能吃食物

刺激性強的食物。拉肚子的話，不能吃辣椒、芥茉、大蒜等刺激性強的食物，否則會刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎症，更不利於消化道功能的恢復。

油膩的食物。拉肚子的話，不能吃燒烤、麻辣燙等油膩的食物，否則會加重胃腸道的負擔，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉。

生冷的食物。拉肚子的話，不能碰冷飲、冷盤、綠豆、菠菜、西瓜等生冷的飲食，否則會損傷脾胃陽氣，刺激腸道，使腸道蠕動加快，加重腹瀉現象。

通便潤腸的食物。拉肚子的話，不適合吃桃子、香蕉、蜂蜜等通便潤腸的食物，否則會加重病情。

難消化的食物。拉肚子的話，不適合吃豬肉、紅薯、玉米、竹筍、菠菜等難消化的肉類、粗糧和多纖維的蔬果，還有雞蛋等高蛋白食物，否則會增加腸胃的負擔，加重病情。

易引起過敏的食物。拉肚子之後，不適合吃牛奶或海鮮等常見的食物過敏源。這容易延續腹瀉，即過敏性腸炎。

利氣消食的食物。拉肚子的話，不適合吃蘿蔔、山楂、香菜等利氣消食的食物，否則會損傷正氣、加重身體虛寒，不利於病情好轉。

如果拉肚子了就要做好飲食上的調節哦。

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