消化不良吃什麼可以緩解？4種食物不能錯過

有時候大吃大喝之後腸胃的負擔加重，消化不及時，造成腹脹、腹痛等等癥狀，除了吃藥外，還有什麼緩解的辦法呢？都說吃出來的問題用吃來解決，其實有些食物具有緩解消化不良、減輕腸胃負擔的作用。

1.山楂

現代藥理研究認為，山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。所以，對於吃肉或油膩物後感到飽脹的人，吃些生山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食。

2.蘋果

蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。

3.酸奶

酸奶中含有多種酶具有促進胃液分泌，促進吸收，幫助消化提高食慾的作用。同時酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸對改善腸道的生長情況，防止便秘具有很大的幫助。而且由於酸奶製作工藝，還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質更好的分解，促進人體的吸收利用。

4.番茄

番茄含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率，番茄中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

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