學會倒立僅需一步，這個技巧讓你變成專業戶
瑜伽
11-22
PREFACE" 上次我們說了瑜伽球的使用方法，瑜伽輪作為另一個可以在家中自己習練的工具，難度上稍微比瑜伽球高了一點，不過畢竟他們是輔助工具，仍然是有自學的方法可遵循。 注意使用瑜伽輪練習倒立不太適合新手和初學者，必須在老師的指導和輔助下完成，但是使用瑜伽輪完全可以輔助你練習後彎累體式，或者作為最後休息式的幫助脊柱的恢復幫助非常大。
VEDIO"
經期的時候要謹慎練習，腰椎和脊椎有潛在隱患的，在練習中更要細心觀察，一旦有不適就要停止練習哦！當然，有不懂和任何問題歡迎留言哈，大家一起學習瑜伽，共同進步~
責任編輯：Yogi
2016.11.22
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