九大癥狀需警惕抑鬱症的發生

一提到抑鬱症三個字，相信不少人總會把它與心情不好、睡不好覺、壓抑鬱悶等詞聯繫在一起。事實上，抑鬱症的危害遠不止如此。不少人苦於抑鬱症糾纏而選擇自殺，因此我們要引起重視。那麼抑鬱症的表現有哪些呢？今天小編就為大家介紹下吧！

抑鬱症的癥狀有哪些？

1、抑鬱心境

這是抑鬱症患者最主要的特徵，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣； 重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。

2、食慾改變

表現為進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數患者有食慾增強的現象。

3 、軀體不適

抑鬱症患者普遍有軀體不適的表現。患者常檢查和治療不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病症，但多數對症治療無效。

4、快感缺失

對日常生活的興趣喪失，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者盡量迴避社交活動；重者閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。

5、睡眠障礙

約有70％～80％的抑鬱症患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時後即醒，故稱為清晨失眠症、中途覺醒及末期失眠症，醒後又處於抑鬱心情之中。伴有焦慮症者表現為入睡困難和惡夢多，還有少數的抑鬱症患者睡眠過多，稱為多睡性抑鬱。

6、無明顯原因的持續疲勞感

輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性；重者甚至連吃、喝、個人衛生都不能顧及。

7、 自我評價低

輕者有自卑感、無用感、有無價值感；重者把自己說得一無是處，有強烈的內疚感和自責感，甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。

8、自殺觀念和行為

是抑鬱症最危險的行為。患有嚴重抑鬱症的患者常選擇自殺來擺脫自己的痛苦。

9、其它

老年抑鬱症患者還可能有激越、焦慮、性慾低下、記憶力減退等癥狀。

得了抑鬱症怎麼辦？

1、轉移方式

轉移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一個事物或事情上，努力完成實現它，成功後就有成就感，以減輕和慢慢消退自己的抑鬱情緒。

2、交流方式

多與周邊的朋友交往和交流，嘗試從另一個角度看待自己所面臨的問題，開闊視野。

3、發泄方式

學會將自己的憂傷、痛苦等等以恰當的方式宣洩出來，以減少心理負荷。

4、上門求醫

把自己的情緒問題告訴心理醫生，向醫生詢求解決的方法。

5、參加活動

有意識地參加一些實實在在的活動，如體育鍛煉、文化娛樂活動等，將自己從苦惱中解脫出來。

小編有話說：通過以上的介紹，相信大家對抑鬱症也有所了解。抑鬱症的出現會嚴重的威脅患者的身心健康，因此早期診斷和及時治療常常可以避免發生可怕的後果。最後，希望以上的內容對大家有所幫助！