女性如何簡單治療痛經 掌握這些方法！

很多簡單的方法都可以有效治療痛經。經期小肚子發生劇烈疼痛，經後又可以自然消失，這種情況就屬痛經了。痛經多發生在來月經那幾天，也有些會出現在月經來臨的前幾天。痛經如果不嚴重，我們可以採取簡單的治療方法。那麼簡單治療痛經的方法有哪些呢？

治痛經的簡單方法

會痛經的女性日常在飲食方面食物要多樣，不要偏食挑食可以簡單治療痛經。常吃些薺菜、洋蘭根、香菜，還有胡蘿蔔、橘子、佛手及生薑等蔬菜水果，可以理氣活血。身體比較虛弱或氣血不足的女性就要常吃具有補氣、補血及補肝腎功效的食物，像雞鴨魚、雞蛋及牛奶、豆類等都可以。

補充礦物質也是一種簡單治療痛經的方法。鈣鉀和鎂礦物質可以減輕經痛。常服用鈣質的人比較少發生痛經。鎂可以幫助身體更好地吸收鈣。因此，女性在經前和期間可以適當補充鈣鎂。簡單治療痛經的方法有服用止痛藥。阿司匹林可以減輕痛經。Advil、Haltran等藥物內含ibuprofen，可以控制前列腺素。發生痛經時，可以用牛奶沖服這些藥物，這是治療痛經最簡單有效的方法。

在月經期間容易發生水腫的女性就一定要禁酒了。因為酒精會加重水腫。如果沒有辦法一定要喝的話，就要控制在1一2杯酒。避免咖啡因也可以治療痛經。咖啡、茶、可樂及巧克力內的咖啡因會讓神經緊張，經期容易出現不適。所以，盡量避免咖啡因可以更好地治療痛經。

簡單治療痛經的方法還有保持溫暖。身體暖可以加速血循環，放鬆身體肌肉，尤其是痙攣和充血位置。經期多喝熱茶及熱檸檬水，或者在腹部熱敷墊等。以上幾個簡單治療痛經的方法，希望可以幫助到各位女性。女性日常要注意飲食，避免進食易引起痛經的食物，比如奶油、冰淇淋、咖啡以及巧克力等。

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