瑜伽健身球減肥操 幫你打造完美身形

美腿健身球操

　　美腿健身球操

　　瘦腿功效：燃燒大腿內側脂肪，拉伸腿部肌肉，使雙腿勻稱、修長。

　　step1 單腿伸直，輕踏健身球中央。兩臂伸直成與地面約成75度角的斜線。

　　step2 用腿部力量將健身球慢慢向一側移動，盡量保持腳與球間的角度不變。

　　愛美網瘦身小編tips：要用腰、腹部和大腿前群肌的力量控制住單腿離地懸空。

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