讓你三角肌線條清晰度爆棚的訓練方法！
三角肌沒有線條？ 你沒有試過這幾個動作 在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
肩部如果只是渾圓一塊
沒有線條感，像一肥肉
線條感爆棚才會讓你散發迷人魅力
想要線條爆棚的三角肌
你一定不能錯過這5個外旋動作
NO.1
動作事項：每組左右各12~15次
每個動作3組
NO.2
動作事項：每組12~15次
每個動作3組
NO.3
動作事項：每組左右各12~15次
每個動作3組
NO.4
動作事項：每組12~15次
每個動作3組
NO.5
動作事項：每組12~15次
每個動作3組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
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