天天運動就會遠離感冒？錯！你需要了解的一些知識！

大家或多或少都經歷過感冒吧，這個時候，流點汗比較好，還是休息才會加速恢復呢？這時候我們就要先了解下人體的免疫系統。

人體有兩大免疫力，一種是先天性免疫力，一種是適應性免疫力。簡單點說前者是會主動攻擊病菌，如胃酸，流鼻涕等；後者就是讓你的身體知道這個病因，讓身體做出本能的反應，就像打疫苗那樣。

那麼運動和免疫系統又有什麼牽扯呢？ 如果是短暫的運動是不會抑制免疫力的，適當的運動會提高免疫力，而過度的運動則會放適應性的免疫力下降。一般來說，鍛煉完你精力充沛，說明運動極佳，反之如果精疲力竭，則強度過大。

專家們曾做過大量的統計，結果不常鍛煉的人容易感冒，每周鍛煉3次左右的不易感冒，幾乎天天鍛煉的極其容易感冒，可以看出適度運動才能增強免疫力。

那生病時該不該鍛煉呢？

如果你只是有點流鼻涕，或者有點咳嗽，那麼你可以做些簡單的有氧運動；但是你出現發燒，嘔吐等較為嚴重的癥狀時，你需要的是好好休息，就算進行強度不大的運動，也有可能造成嚴重的後果哦。

TAG:感冒 |

※白癜風需要知道的幾個問題，你都了解嗎？
※你失眠了么？這些我們需要知道
※你是否感覺一個人運動很空虛很寂寞，那麼你需要……
※不管你奔幾了，都需要知道這些…
※感情再好，也需要距離，說得太好了！
※上班累了一天，但可能你需要的並不是休息！而是運動！
※感情再好，也需要距離！
※漲知識！你知道你的身體到底需要多少「碘」嗎？
※讓你的孩子遠離佝僂病，你需要這樣做！
※雜散發射？——你說的我不懂，我需要在乎它們嗎？
※知道嗎？我也需要心疼!
※你覺得感情生活索然無味？你需要一些驚喜。
※節食又跑步就是不瘦？你需要看看這個！
※不管你奔幾了，都需要看看！
※知道嗎？我也需要心疼
※你需要對「聊天」有什麽樣的認識？
※舉啞鈴的時候又有哪些知識需要我們學習呀？
※晚上吃它，易得病！不是嚇唬你，人人需要再知道！
※你會煮綠豆嗎？其實只需要兩分鐘就好了，因為你不知道這一點！