舉啞鈴的時候又有哪些知識需要我們學習呀？
健身
01-02
舉啞鈴之前一定要先熱熱身，防止自己後面某些部位受到傷害
舉啞鈴之時一定要看看重量，避免受傷！
舉的時候不要做太多組，不然手臂會變得無力哦
要注意啞鈴的下放速度不要太快了，不然會傷到自己哈
練習啞鈴的時候要保持動作的正確，這是一個很關鍵的環節
最後，希望大家能夠練就屬於自己的腹肌啦
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※初學滑雪者注意到這幾點 就能盡情在雪中滑翔
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TAG:每日瘦身課 |
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