同是120斤 為啥閨蜜看上去90斤 你卻特別胖 原因就在這
有好多妹子其實不胖，但是在跟同等斤數下的朋友對比在一起，就感覺好像重了一個級別。所以心裡就有疑惑了，我明明和她一樣重，為什麼她看著好瘦，自己看著就好胖捏？嗯！今天咱們就來解決下這個問題。
來，看一下下面這張圖裡的6個人，是不是覺得她們體重相差很大？其實她們都是70KG重！
但是有的人看起來就很瘦很勻稱，有的人看起來就很胖，出現這種情況原理就是，其實相同重量的人，身體脂肪、肌肉分布不同，身材差別也是很大的！看完下面的圖，你就明白了！
肌肉和脂肪比較
1、相同重量脂肪與肌肉的體積比較。
2、(2.5公斤)的脂肪和5磅的肌肉，重量一樣，但脂肪佔據了更多空間。
3、相同重量的脂肪和肌肉，但前者所佔體積顯然更大。
胖子和瘦子比較
「胖子」與「瘦子」的較量，不僅僅是皮下脂肪。「胖子」的內臟脂肪含量也明顯高於「瘦子」。
所以得出的結論就是：減肥不是體重，而是降低自身的脂肪率！脂肪率低了，身材自然就緊繃好看了！
好啦，如果你想讓自己的脂肪減少，那就要動起來！給大家推薦一套超萌的健身操，適用於不同類型的上班族和上學族。既減肥又解壓一舉兩得，趕緊來學習吧。
動作要領：馬步樣式向下蹲起。
「攻擊」目標：瘦腿
動作要領：平躺床上，雙手反拉。
「攻擊」目標：瘦腰
動作要領：腳張開與肩同寬，雙手向上。
「攻擊」目標：瘦腰
動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。
「攻擊」目標：瘦腰
動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。
「攻擊」目標：收緊小腹肌肉
動作要領：躺下右肘支地，抬放左腿，三分後換腿。
「攻擊」目標：瘦腿
動作要領：動作一站直，將上體90度左右扭曲。
「攻擊」目標：瘦腰
以上七個動作，每個動作1分鐘，堅持下去你就能看到效果哦。
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