伽人说：感恩，让你爱上这个世界……
感恩是瑜伽练习的一部分，跟瑜伽体式练习无关。感恩我们拥有的一切，会让生活变得更加美好、快乐和更少压力。
在开始练习瑜伽前，我经常让我的学生回忆第一次练习瑜伽的感受，通常情况下，有些人是为了健身，有些人是被朋友感染，有些人是身体需要修复，有些人只是出于好奇。
「感恩，在瑜伽垫上练习，同时带到我们的生活中。」
我们每个人都有很多需要感恩，不管周围环境、人、地方、机会、食物、住所如何，我们都需要感恩。
「感恩是最高形式的瑜伽。」——匿名
在这些小的事物中展现你的感恩：
1
触碰他人
下次你对别人说谢谢，把手放到对方身上，告诉他/她你真的很感激。
2
给予
无条件无原因地分享最好的东西给你最亲近的人，只是告诉他们你心里永远有他们的位置。
3
觉得自己是幸运的
感谢你还有一些钱可以买些小东西，比如袜子；比如你还可以给一些钱给街上的流浪汉。
4
微笑
用微笑感恩这个世界。对他人微笑，对自己微笑。所以，即使你那天过的不要，尝试尽量对他人微笑，会带给你正能量。
5
再次给予
感恩自己拥有的一切，去给予自己的时间，去服务他人，带着你的微笑。
6
不求回报的付出
专注付出的过程，没有期待任何回报。
7
写一个字条
给一个同事或者家人，或者只是帮你快递小哥，写个感恩的纸条。把快乐传到每个人心里。
8
活在当下
不只是存在这个空间，更要带着觉知和专注。和当下周围的人产生连接，放下手臂，打开耳朵倾听。
9
成长
感恩自己现在所拥有的，尝试去成长，去发扬光大。
10
勇敢
感谢健康、快乐和他人的陪伴，有勇气地去告诉他人你的感恩。
据说爱瑜伽的人
已经把我们置顶了
一首轻缓的音乐
带你进入瑜伽的神秘世界
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