引起肥胖的原因 無非就這幾個

　　有的人相信運動強度越大，減肥效果就越好，卻很少想到肥胖並非單一因素造成。

　　我治療過很多肥胖症患者，總結一下，引起肥胖的原因主要有這幾個：熬夜、生氣、情緒不佳、壓力大，吃生冷食物、運動少。當然與肉蛋奶吃得過多也有關，這是大家都知道的。我記得有位本來減肥很有成效的患者，一次生了大氣，忽然又胖回去了一些。後來隨著減肥患者的增多，我就注意到了確實情緒對肥胖的影響很大。

　　為什麼說吃生冷的涼食會導致肥胖，原因很簡單，「寒則凝，溫則通」。涼讓脂肪沒有代謝的條件，它就不會很好的代謝；有了溫度後，多餘的脂肪才能夠進行很好的代謝，被排除。就像下水道里，被很多油膩濁物堵塞住了，用熱水一澆，就容易疏通了。有俗話說：「喝口涼水都長肉。」確實是這樣。很多肥胖症患者不吃肉類，只吃水果，卻依舊膽固醇、血壓高，還患有脂肪肝，那是因為代謝出了問題。

　　熬夜會造成生物鐘的紊亂，也就是氣血陰陽的紊亂，所以特別容易造成肥胖。因為這種紊亂會造成各種機能的滯後狀態，也容易造成脂肪堆積。

　　生氣和情緒壓力會引起氣滯血瘀，當然對機體的各種代謝都會造成影響，脂肪的代謝也就同樣很難進行了。

　　既然導致肥胖的因素這麼多，在減肥過程中，運動只是其中的一個方法。人會年老、會生病、會忙碌，不可能永遠在運動，常常運動一停下來，肥胖立即反彈，所以一輩子靠運動減肥不可能，也不可取。

文章摘自《別把養生變養病》 郭志紅著 四川科學技術出版社

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