養生十萬個為什麼（cnysw99）專業提供你所需要的養生健康諮詢服務。

夫妻生活的美滿是家庭幸福生活的基礎。對感情的維持很重要。一般情況下性生活對夫妻感情是有影響的。沒有性生活的夫妻維持也有希望但感情容易受影響。 性生活有益於雙方的身心健康。和諧的性生活可以讓雙方都緩解壓力。

和諧美好的性生活可以保健男人，呵護女人，對男人和女人有很多意想不到的神奇效果！那麼如何讓夫妻生活達到最佳效果呢？這些知識你不得不清楚。

黃金生理知識

1、做到三「凈、靜、凈」

雅各布森博士說，性愛前要做到「床品乾淨、環境安靜、內心清凈」。乾淨整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。內心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事。

2、最好的性愛環境溫度是27度

研究顯示，最好的性愛環境溫度是27度。在低溫下做愛，會降低血流循環速度，讓神經變緊張。

3、優質性生活時間是13分鐘

美國賓州大學最新研究顯示，人們對於長時間親熱的期待其實有誤，良好的性生活時間是13分鐘，超過20分鐘會讓人產生倦怠感，少於5分鐘又太草率。

保證優質性愛時間的首要因素是睡眠，如果你全天睡眠時間少於6小時，就容易產生「性疲倦」。拼湊的睡眠時間也會降低你對性的期待值，與其每天分3次共睡10小時，不如晚上一口氣睡7小時。

4、延長前戲或按摩可以避免床上走神

美國最新調查顯示，73%的女人都曾有過走神經歷，一些生活中的瑣事可能會影響你在床上的情緒。延長前戲時間，或在親熱前互相做個舒緩身心的按摩，都可以避免「床上走神」。

5、早晨和秋季，男人最渴望性生活

男人也不是隨叫隨到。芬蘭醫學專家說，男人的性渴望度與體內雄性激素成正比。每天清晨雄性激素分泌量是中午的一倍半，比晚上高16%;而每年秋季是男人一年中雄性激素分泌最旺盛的時候。

6、男人不開心時更渴望性生活

德國心理學家說，男人不開心時對性的渴望比平時高20%，但大部分男人卻對這個要求羞於啟齒。如果你的男友正經歷人生低谷，不妨主動要求一回，給他一個大大驚喜，他一定會對此倍加感激!

7、白天越忙，晚上越要釋放

英國性心理研究人員發現，女人白天表現得越精幹，夜晚越需要釋放壓力。因太過疲倦省略與男友親熱的「女強人」，心理渴求會逐漸累積，導致心靈防線崩潰，這也是「女強人」的戀情常常出現障礙的原因。所以工作再忙，也要抽出時間與男友共度良宵。

8、男人見紅會性興奮，女人見紫會性幻想

西班牙醫學專家說，男人看到紅色會性興奮，而女人由於月經的關係，看到紅色反而會有生理恐懼感。在紫色氛圍的卧室里親熱，女人的性興奮度會比平常高一成半。因為紫色與人體黏膜顏色相近，可以讓女人產生豐富的性幻想。

9、男人鬍子長得越快性需求越強

男人的鬍子與性能力也有密切關係。《美國流行病雜誌》上說，男人的鬍子長得越快，新陳代謝功能越好，性需求也越強烈。如果想探探新男友的底，觀察他刮鬍子的頻率是最直接的辦法。

10、在車裡性愛，女人更有安全感

美國女性醫學研究中心最新調查顯示，19%的女人喜歡把汽車當作親熱場所。因為汽車有良好的密閉性，是一張流動的「床」，能帶來比卧室更強烈的安全感。如果你們想換一點新花樣，不妨把親熱地點從卧室移到車后座。

11、性生活讓女人的嗅覺變強

法國醫學專家說，性生活能促使大腦桿狀細胞在嗅覺中心形成更多神經元，增強女性嗅覺。但桿狀細胞只在大腦皮層興奮時才被激活，因此例行公事的性生活對增強嗅覺沒有任何幫助。

12、性生活前別吃得太飽也別餓著

英國曼徹斯特大學健康學院研究人員說，飽腹感越強，性快感越低。因為吃飽後，腸道充盈，大腦和其他器官供血不足，為性快感提供原始原料的神經元也無法完全興奮。適當吃一點甜點再上床更明智!

13、不要在性生活後分別

愛情心理學家說，如果戀人在白天分別，會感到有未來可以期待，但如果選在晚上，尤其在性生活後說再見，會產生「永久別離」的感覺。因此即使是暫時分別，也不要在床上提出，否則雙方都會心情極度沮喪。

14事後擁抱10分鐘

忽略「後戲」是全世界男人的通病，但沒有後戲的性愛是不完整的。清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授建議，每次性生活後，給對方一些稱讚鼓勵，相互清潔一下私處，或者什麼也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

15、性愛後越快入睡的男人身體越好

別再為男友親熱後迅速睡著失落了!法國性醫學研究人員說，男人的大腦皮層和神經肌肉在高潮時處在高度、短暫興奮狀態，之後會隨著興奮感消散而迅速減退，神經元轉入抑制期，急需入睡。神經元抑制期來得越快，男人的機體修復能力越強。因此親熱後男人入睡越快，身體條件反而越優秀。

性生活的好處

1.適當的性生活對大腦保健的確有一定作用。

2.減少心臟病和心肌梗塞

3.促進血液循環，減少皮膚病粉刺、青春痘暗斑等皮膚病

4.提高免疫系統的抗病能力

5.減輕或緩解疼痛症

6.促進生殖健康

7.促進生殖健康

8.有利於緩解精神壓力

9.減輕經期前的綜合症

10.減緩女性衰老

嗨，看完還想問點啥？養生百科在這裡等你→