戒不了煙的人，沒事多用它泡水喝，幫助降低吸煙的傷害

吸煙有害健康，每個人都知道，儘管如此，還是有很多人戒不掉。吸煙，能干擾身體脂肪的正常代謝，吸煙時，煙草中的尼古丁能使高密度脂蛋白逐漸減少，而尼古丁含量的低密度脂蛋白會增加，還會讓血液中的膽固醇增高，使細胞脂肪沉積，時間長了，容易形成動脈粥樣硬化，危及血管安全。

此外，吸煙對肺部的傷害也不小，甚至會導致肺部很多疾病產生。既然知道吸煙的害處這麼多，最好的方法就是不抽或少抽。一時難戒時，平時生活中，多吃些排毒潤肺的食物，或是用它泡水喝，給身體排毒，儘可能的減少吸煙帶來的傷害。

銀耳

自己經常抽煙或家裡有抽煙人，在家裡要常備些銀耳，因為銀耳它味道鮮美，能幫助排煙毒，清煙肺效果也非常好，它對抽煙對身體的影響有著很好調理的作用。

炒菜用火麻油

每天用火麻油炒菜，涼拌，或者單吃，量不用多，一天兩勺就好，火麻油中的不飽和脂肪酸高達93%，可以清潔血管，排出體內毒素。

小松菇飲

小松菇飲含有豐富的多糖體，是靈芝的五倍，在抗癌方面作用明顯，經常抽煙其實患癌風險也大，平時要記得多用小松菇飲泡水喝，可以幫你排煙毒，最為重要的是還能預防癌症的發生。

此外，平時多吃木耳，也能潤肺，清理肺部垃圾。

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※抽煙多的人，沒事多用這些小食材泡水喝，幫助排出煙毒不傷肺
※抽煙的人要多看看，用它們泡水喝，可以減少煙毒對身體的傷害
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※用它泡水喝，強心降血壓，還能預防癌症，但這幾類人千萬不要喝
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