你不愛運動，也許不是因為懶而是基因

圖片來自網路

壹讀微信號：yiduiread

懶得想前綴的壹讀君丨清風

小胖z：我不喜歡運動，長胖了，胖了以後跑不動，變得更胖了……聽說有人不愛運動是天生的，基因決定了，易毒菌請告訴我這是真的嗎？這下爸媽再不能說我懶了，哼哼。

壹讀君：老實說，確實有人天生不愛運動。

有的嬰兒好動，有的嬰兒安靜，這我們都見過。一個人愛不愛運動，遺傳因素肯定是有影響的，但影響多大？與後天因素的比例各佔多少？——這才是你要問的問題吧？

科學家早就這個問題感興趣了。

有人是用老鼠研究的。他們把一群老鼠放在一個可以轉的籠子里，連續觀察6天，根據運動情況，分成「勤奮鼠」和「懶惰鼠」兩類，然後隔離，讓它們各自繁殖，等繁殖到第10代的時候，研究人員發現，勤奮鼠的運動量比懶惰鼠多10倍！研究人員比較了這兩類老鼠的相關生命指標，差別不大，那應該就是基因在默默地操控著一切了。

有的直接研究人類，他們找到了特別巧妙的研究對象——雙胞胎。

同卵雙胞胎，基因都是一樣的，觀察他們的現狀差異，就能看出後天因素的影響。而異卵雙胞胎，基因不一樣，觀察那些後天成長環境一樣的異卵雙胞胎，就能知道基因的影響有多大。同卵雙胞胎和異卵雙胞胎也可以比較，如果同卵雙胞胎之間的相似性超過了異卵雙胞胎，那說明基因的影響更大，如果……太複雜了，我們直接看下面的結果好了。

研究人員從澳大利亞、丹麥、芬蘭、挪威、荷蘭、瑞典和英國七個國家找了37051對雙胞胎進行研究，最後得出結論：基因對運動習慣的影響佔到了48%-71%！後天環境對運動習慣的影響，只能佔小頭兒！

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命中注定我犯懶

基因是怎麼「決定」一個人愛不愛運動的呢？

有好幾種解釋。

一，性格不同。某些人遺傳了責任感、自我激勵、自律精神等性格特質，他們更有可能去運動，而且有毅力堅持下去。反之，則反之。那些癱在床上椅子上沙發上的，先別急著抱怨爹媽，爹媽當年沒有遺傳給你自律精神，現在天天催你，不正是補償你么？

二，獎品有多有少，運動後一個酸一個爽。

我們的大腦有個「獎勵中樞」，每當我們完成了對傳播基因有利的行為後，獎勵中樞就會給我們發獎品，「幹得不錯，繼續！」比如吃飯後，大腦會釋放多巴胺，讓我們有滿足感。如果你不吃飯會被餓死，基因也就隨著掛了，只要你好好活著，就能延續基因存在的時間。餓得越久，吃飯越香，應該也是這個道理。再比如啪啪啪，這是最直接地傳播基因，會讓人愉悅的多巴胺、內啡肽等等都會分泌，當然得嗨皮了，要是大腦不給獎勵，人類不積極，哪多危險！

在運動這件事上，就有人遭遇了大腦不給獎勵的情況。同樣是圍著小區跑十圈，壹讀君能獲得100點獎勵，覺得跑下來真爽，而趣哥只能獲得10點獎勵，完全無法抵消乳酸累積帶來的難受。

三，體質有差異，恢復有快有慢。壹讀君擁有更強大的心肺功能，跑完了休息十分鐘就好了，而趣哥掛在欄杆上半小時還氣喘吁吁，這就大大降低了下次跑步的可能性。

結合第二條，趣哥付出了累成狗的代價，卻只得到可以忽略不計的10點獎勵，杯水車薪，萬念俱灰，從此懶於動彈（勤於騎龜）。

四，社會心理作用。人們總是喜歡強者，鍛煉身體也不例外。然而有些人天生就容易成為強者，比如擁有持久的耐力和扛鼎的神力，這兩項特質主要由基因決定的，這些人在鍛煉時就更容易獲得優越感——很明顯這有利於他們養成勤鍛煉的好習慣。

五，基因對鍛煉減肥也有影響。做同樣的鍛煉，有些人消耗的脂肪就是比別人多，要是你有這項神技，你會不喜歡鍛煉？如果總是事倍功半，你肯定早換其他方法減肥了。

看到這裡，癱在床上椅子上沙發上的寶寶們，是不是終於明白自己為什麼不愛鍛煉了？

沒錯，因為爹媽！

2014年國家體育總局的調查表明，全國經常參加體育鍛煉的成人只有14.7%。也就是，剩下的超過80%的成人都不經常鍛煉，按比例算一下，這得有幾億個懶人？

這麼多人不鍛煉，都是怪爹媽？怪爹媽？怪爹媽？

騷年，不要再為自己的懶惰找借口了！

先天沒有愛運動的基因，不是你的錯，但以此為借口，忽視後天努力，就是你的不對了。

何況，你本身也許有愛運動的基因呢？

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資料來源：

1.Phenotypic and molecular differences between rats selectively bred to voluntarily run high vs. low nightly distances. ResearchGate

2.《懶惰可能存在基因原因》 新華社

3.Genetic Influences on Exercise Participation in 37.051 Twin Pairs from Seven Countries. Pubmed Central Canada

4.《「沒時間」：中國人不鍛煉的首要理由》，《大眾醫學》2016年第1期

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