家庭做艾灸的注意事項

很多人會選擇艾灸作為保健、治療的一種方法，現在讓我們來了解一下在家裡做艾灸的注意事項。

1.怎麼選擇溫灸的專業用具

孟子說過一句話：「七年之病，當求三年之艾。」意思是說，多年的慢性疾病，需要用陳年的艾絨來作灸療才能治好。但是，要注意的是當艾絨團成艾柱的時候，一定要攥結實、壓緊了，這樣的話做好的艾柱才會不散，有點彈性，燃燒後留下的是白灰。如果有條件的，你可以買無煙的灸條，那成本會稍微貴一點點，一根要兩塊錢，可以掰成四段用。

2.不喜歡艾條的煙味可以這樣做

用艾條來灸，它的問題就是煙味比較大，很多人受不了它那個氣味。對於全身酸痛、肌肉關節僵硬的人來說，還可以在鹽沙包里配上一些舒筋活血的中藥。五加皮、威靈仙、當歸、川芎、蒼朮、川烏、草烏各10克，打成粉末後，摻在鹽沙包里。這個辦法對治療風濕疼痛、緩解慢性疲勞的效果非常好。

3.灸盒怎麼擺

擺盒子或鹽沙包時，要按照先背部、後腹部的順序進行，各灸30分鐘。背後要由下往上擺，腹部要由上往下擺。這麼灸的話，就能把任督二脈全部貫通。

三關部位的具體溫灸法

趴在床上，充分暴露施灸部位。①第一個灸盒先放到尾閭關;②夾脊關比較長，所以你至少要放兩個盒子，一處放在肝俞、脾俞，另一處放在身柱、至陽;③玉枕關在頸部，不容易擺，會有點兒漏風，你可以用一個盒子把大椎處蓋住，或者單獨用艾條灸大椎、風池、風府也行;④在兩側膝蓋窩分別擺兩個盒子。

九竅部位具體溫灸法

灸30分鐘後，再躺著灸腹部。①先擺一個盒子在中脘、氣海，注意下面要能把肚臍包住;②如果是有婦科病的人，那還要擺一個盒子在下腹部的中極、關元，兩個盒子緊挨著擺，把整個小腹都包在裡頭;③將膝蓋專用的灸盒擺在兩側膝蓋上。注意：①擺灸盒前，要先在衣物上覆蓋一層紗布，免得掉灰的時候，燙著皮膚了。②擺盒子前，先不要點燃，全擺好後再逐個地點燃。

4.溫灸過程中會有什麼感覺

我這套方法是用灸盒來灸的，燃燒的艾條離皮膚五到八厘米。所以，在正常情況下，你不會一開始就覺得燙，而是慢慢地產生熱感。

我一般建議患者要灸30分鐘左右，但每個人體質不一樣，也要看情況。

比如說，我有一個朋友陽痿，給他灸八髎，灸了兩個小時他都沒有感覺，只覺得舒服一點。這說明他的病根比較深，我就給他多灸了幾次。隨著他身體整個陽氣的提升，後來，我把灸盒放在八髎10分鐘，他都受不了。

因此，要是你灸起來沒有太大感覺，那就要多灸一會兒，多灸幾次，灸到一定程度後，你就慢慢地有感覺了。如果你體質比較好，那灸到局部皮膚髮燙就行了，然後你得趕緊取下灸盒，不要再灸了。

5.溫灸時一定要注意別被風吹到

溫灸時，由於煙味比較大，一般都要開窗通風透氣。但在這個過程中，一定要記住不能被風吹到。

因為我的這套灸法跟傳統灸法不一樣。別的灸法可能就灸一個穴位，而我是直接在三關上來灸的。所以，三關一打開，全身氣血循環加速，毛孔張開，風寒就很容易侵入骨髓。這時，人一定要「避風如避箭」，除了灸的部位外，其他的地方包括腳都要用毛巾或被子蓋得嚴嚴實實的，不能讓風寒有入侵的機會。

6.溫灸會不會上火

很多人在用傳統的灸法灸完以後，經常會出現口乾舌燥、流鼻血、喉嚨干痛、口渴、目赤、頭痛、失眠等上火情況。為什麼呢?因為傳統的灸法只是在某一個部位或穴位上做，能量(陽氣)的流通不夠全面，這樣就很容易在局部產生積蓄和富餘，造成身體陽氣不平衡，表現出上火、咳嗽、痰多等。

你可能會講了：「傅醫生，你從整體上來灸，會不會更容易上火呢?」實際上，我這種溫灸法根本不上火。因為它是在三關九竅上來灸的，所以能鼓盪氣血周流，讓全身陰陽通調。哪怕是原本虛火很大的人，經過這套方法的調理後，全身陽氣通暢，元氣大增，反而把虛火給消了。

7.溫灸做多久能見效

一般來說，10次為一療程。我建議你前3次盡量每天做一次，以後可以每隔3~5天做一次，保持療效。每次調理後，你會感到由內至外的輕鬆。如果出現疲勞感，說明施灸的時間過長，能量消耗過大，那麼就不要再繼續灸了，休息2~3天。

8.溫灸的注意事項

(1)配合其它身體調理方法時，溫灸一定要放在最後做，不能倒過來。

(2)灸後2小時內，不能游泳和洗冷水澡。

(3)灸時出現口渴是正常的，灸後要喝200毫升溫開水。

(4)過飢、過飽、過勞、酒醉、情緒過於激動等情況下不宜施灸。

(5)女性懷孕、年老體力衰弱者、發熱期間不宜施治。

(6)健康的女性在月經期間暫停施灸;如有痛經，可用灸法調治，但在癥狀緩解後要停灸。

(7)溫灸後，要及時熄滅艾條、清潔灸盒，以備下次使用。

文章來源：松原市中醫院 推拿按摩科 趙東奇 副主任醫師

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