頭髮越洗越油？頭皮長痘？終於找到原因和解決方案！

從頭皮到頭髮，你真的會養護嗎？

保健時報記者 尹航

指導專家

高娜（北京大學國際醫院皮膚科）

維護頭皮健康是一項綜合工程，包括日常的頭皮護理、飲食、生活習慣、情緒還有睡眠。健康的頭皮應該是油水分泌很平衡的一個狀態，乾燥或者油膩都會發癢。那麼頭髮和頭皮層的常見問題應該如何養護呢？

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洗髮太頻，出油更多

定期清洗頭髮能清除頭髮表面的污垢，去除病菌的培養基，減少頭皮屑的產生，增加頭髮的光滑度和易梳性。但是洗頭過頻不僅會使頭皮屑增多、頭髮乾燥、枯黃、脫落，最重要的是洗髮越多越會破壞頭皮表層油脂膜，會讓油性頭髮越來越油。

若要頭髮更有光澤和彈性，保持頭髮的健康與美麗，最好的護髮方法莫過於根據自己的發質，定時清洗頭髮。

◎油性頭髮：2天一次

◎乾性頭髮：一周1或2次即可

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頭皮上的痘痘是怎麼回事？

頭皮上的痘痘，在醫學上，我們稱之為毛囊炎，跟睡眠和情緒有關係。如果有比較嚴重的毛囊炎，一般是休息不好、情緒緊張，或者飲食上過多攝入含糖含脂肪或辣椒等刺激性食物等造成的，可以從這些方面著手調理。

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頭皮健康和內分泌息息相關

頭皮健康和內分泌的穩定分不開，是由激素水平決定的，所以和遺傳有很大的關係。因為內分泌裡面雄激素分泌的旺盛，和年紀、遺傳、飲食等關係很大。雄性激素旺盛才會出現頭髮油脂分泌過剩以及毛囊炎問題。

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洗髮露還是弱酸性的好

市面上洗髮產品林林總總，醫生指出，一般比較健康的洗護產品應該和皮膚的酸鹼度是一樣的。因為皮膚的表面是弱酸性的，所以弱酸性產品相對更提倡。

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無硅油給頭髮的到底是什麼

「無硅油」洗髮潤發產品，是近幾年總會被反覆提起來的一個概念產品，但是在皮膚科眼中它是好壞參半的。硅油會令頭髮順滑，但硅是顆粒狀的物質，含硅油的產品容易堵塞頭皮的毛孔，無硅油的概念確實會減輕毛孔的負擔。

因此在選擇時，因為洗髮露有極大的可能性與頭皮接觸，因此宜盡量選擇無硅油產品。

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潤髮乳≠護髮素

潤髮乳、護髮素這兩種產品的功效迥然不同：潤髮乳著重於保護，避免染燙吹風等化學作用產生的傷害，在干發時使用，可天天使用，亦可著重於發尾的部分加強使用；護髮素則是著重於修護，修補受損發質，隔離紫外線的入侵。

使用時一周一次即可，由發梢至發中部，再使用清水沖洗乾淨。然後可用寬齒梳從頭梳至發尾，並用毛巾包裹頭部，讓護髮素的保濕成分得以完全發揮。

編輯 || 尹航