「鬼壓床」的真正原因找到了！

不少人都遇到過這種情況：從睡眠中醒來

，意識清醒而身體卻無法移動。

這在民間被稱為「鬼壓床」。

歐洲民俗中，也有半夜蹲在人胸口帶來噩夢的惡靈或地精。

關於噩夢鬼怪，最著名的作品就是Henry Fuseli的畫作：

許多人並不了解「鬼壓床」，便將其歸咎於迷信，認為是鬼怪在作祟。

但實際上，「鬼壓床」的出現是有醫學依據的。

「鬼壓床」的英文說法是"sleep paralysis"，

在醫學上是指

「睡眠痲痹症」（或睡眠癱瘓症）

，

即入睡後有意識但身體卻不能動的一種現象。

那麼，「鬼壓床」是什麼？它是怎樣產生的？

可以看看這個短視頻

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所以，導致你全身動彈不得的

是睡眠麻痹症，

而不是鬼！！！

雖然「鬼壓床」不會導致嚴重的後果，但也應積極避免該現象的發生，那麼如何預防「鬼壓床」呢？

四川大學華西醫院睡眠醫學中心唐向東教授表示：

• 
  

  採用側卧姿勢睡覺可預防「鬼壓床」，因為側卧姿勢會讓身體的部分肌肉持續保持張力。

• 
  

  保持作息的規律性也可避免「鬼壓床」的出現，因為過度勞累、藥物、酒精和精神壓力等都是導致「鬼壓床」出現的原因。

• 
  

  當出現「鬼壓床」時，人們可以嘗試輕微活動手指頭、舌頭等部位，從而喚醒全身肌肉。

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