這樣喝水，小心要了你的命！

俗話說：水是生命之源。當一個人處於極度缺水狀態時，很可能會喪命。是的，人也會渴死。當然，水喝不對也易丟掉性命！

世上的死法多樣，千奇百怪，但是喝水致死的倒是少見。你肯定奇怪，喝水也會喪命？這也太浮誇了吧？不不不，這可是事實！水喝不對真的會要了你的命！

先看看，以下這些習慣，你佔了幾個？

①運動完後大口大口地喝水；

②口渴時，喝水又急又快；

③渴了才喝，不渴不喝；

④每天都喝8杯水；

⑤每天除了吃飯喝些湯水外，其它時間幾乎不喝水。

......

如果以上習慣你佔有一個，那就得注意了！

這樣喝水的人要當心！

▲喝水過量

當體內水分充足時，一般不需再行攝入，否則容易引發低鈉血症。簡單的說，就是容易導致「血液中的鹽分不足」。眾所周知，腎臟每小時就可以排出800—1000ml水，但若在短時間內強行攝入過多的水分，腎臟就無法及時排出，而血液中的鹽分也會逐漸減少（也就是鈉濃度降低）。此時，細胞會開始「吸水」，然後臃腫成球樣，會對大腦構成致命的威脅，容易引發腦水腫而死亡。

很多人都說一天要喝8杯水，這到底有沒有道理？其實完全因人而異，如果體內有足夠量的水分了，那再喝，恐怕就不好了！

▲急於喝水

認真想想，不僅是身邊人，就連自己有時在運動後都會立馬喝水，又急又快，恨不得把一桶水都灌進肚子去。但是，這種情況不應立馬喝水。這樣做很容易加重心臟和腸胃的負擔，引發許多的不適。

記住！運動後，不能馬上，馬上，馬上喝水！因為此時你的心肺功能還處於「運動」狀態，活動激烈；運動時，血液較多流向關節和肌肉等器官，腸胃等消化器官血流量較少，由於消化器官的血管處於收縮狀態，因此蠕動也會放慢。

此時若喝一口水，都可能使水積在腸胃裡，影響呼吸，大大增加了補氧的時間，還可能增加心臟的負擔。

▲渴了才喝水

當達到一定程度的缺水狀態時，身體就會意識性的向你發出警報。也就說，當你感到口渴時，說明身體的缺水情況已經較為嚴重。在這種狀態下，身體的各個機能已無法平衡，此時對身體定會造成一定的影響。

其實口渴了才喝水，這跟等到病情嚴重了才去看醫生是一樣的道理。所以，切勿渴了才喝水。

喝水看似是件很小的事，但也存在著大學問。總的來說，喝水要適量，過多過少都不行；其次，怎麼喝也很重要。

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