女性防止抑鬱應該調整好心態

每一個人心情都有起伏非常大的時候，尤其是女生，很多的女性都非常容易想太多，然後自己氣自己，有的時候心情不好又不發泄出來是非常容易抑鬱的，那麼我們如何防止自己抑鬱呢？調整心態非常的重要。

1、做些真正喜歡的事

古人如果心中煩惱時，也許會找酒，「與爾同銷萬古愁」嘛。而作為現代人，你的選擇則更多！你可以睡覺、唱歌、跳舞、購物、運動、打球……這些都屬於「替代療法」。

「替代療法」是一種康復的過程，是對抗壓力後帶來的影響，可以幫助你平復身心的平衡。首先你需要一個適合自己的「替代療法」。你可以留意一下，自己什麼時候壓力較大，什麼時間又心情舒暢。如果你發現你在購物的時候沒有壓力的話，那麼你就可以用購物來替代；如果發現和家人在一起可以心情舒暢，那在煩惱的時候就多和家人相處。

2、與寵物分享秘密

寵物對於女人的意義不僅僅只是充滿愛心的玩伴，特別是當你無人傾訴時，寵物絕對算是一個最佳的聽眾，是你的「情緒垃圾桶」，它們雖然不會像軍師那樣為你出謀劃策，可也不會影響你的判斷力，絕對會為你保守秘密。

請不要把與寵物分享秘密看做「孤單」，心理學家說：「寵物對你的心理安慰效果有時比人類更好。」它們會對你的情緒真正的做到感同身受，甚至會表現更多的肢體語言，例如舔你的手，給你多一些安慰，讓你感受到舒心和放鬆。有研究還發現，面對寵物，女人更容易發泄自己的鬱悶痛苦，達到情緒調節和心理減壓的最佳狀態。

現代養生告訴你，如果心情不好可以去打打球，玩一些自己喜歡的事情，或者去買自己很想買一直都沒有買的東西，心情就會變的大好，不信你試試！

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