女人這四個階段容易發胖，要注意了！

要問這世上的女人最害怕什麼?想必百分之九十以上的女生都會異口同聲的回答，那就是原本曲線的身材突然變形、走樣。

原來，女人天生愛漂亮已到這地步，怪不得那些產後變胖的麻麻還在月子期間就開始想著法子減肥瘦身了。

發胖階段一：青春發育期

女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，併產生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現明顯的第二性徵。如果此時貪食、愛吃零食和甜食，那麼這種青春期的肥胖會弄成一發不可收拾的地步。

如何應對：自然發育引起的身體一系列變化都是正常的，不必過分擔心。青春期要想得到健康正常的發育，必須依賴於合理適時的飲食，盡量避免過多攝入卡路里高的食物，還要多注意體育鍛煉和體力勞動。

發胖階段二：畢業離校後

畢業離開學校是女性要特別注意的一個長胖危險期，很多女性離開學校開始工作之後都減少了參與運動的時間。此外一些女性還會為自己吃巧克力、薯條等高熱量零食找到一個借口，因為工作量大，所以需要補充充足的營養物質。同時，一些女性還會因為工作壓力大而暴飲暴食發泄自己的情緒。

如何應對：熱量攝入過多和運動過少是這個階段女性發胖的主要原因。要想拒絕贅肉生長，女性們可以保持規律的飲食習慣和進行適當的運動。如平時三餐的飲食正常，在辦公室多走動等。

發胖階段三：結婚生子期

很多女性因為結婚，自己的食習慣變得和自己的丈夫一樣，食慾大增，這樣體重自然變大。另外，結婚之後多數女性的業餘生活是坐在沙發上看電視或者光碟，而不是像以前那樣和朋友、同學外出活動。同時懷孕也是女性體重劇增的重要原因。很多女性生完孩子之後就再也不能夠恢復到懷孕之前的體重。懷孕要注意胎兒的安全成為不少女性不愛運動的一張「擋箭牌」，很多女性徹底放棄控制飲食的想法，導致贅肉橫生。

如何應對：婚後很多女人會和丈夫一樣有吃宵夜的習慣，所以才會不斷產生脂肪，這階段因為運動不多，最好拒絕宵夜。另外懷孕女性也應該合理計劃自己的飲食和活動，而不應該毫無控制、放開胃口吃。

發胖階段四：中年發福期

人在40-50歲之間，各個器官的機能開始下降，如心臟的機能、呼吸系統的機能，而且相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。而且由於心理和現實的原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少、郊遊和體育運動也會減少，使額外的熱量轉化成脂肪，大肚腩就找上了門。

如何應對：步入中年由於工作和身體上的原因，不適宜做過於激烈的運動，減肥成了大問題。平時可在飯後到附近的公園散步或進行健身運動。

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