6種營養餐陪過冬，讓寶寶吃出抵抗力！
隨著全國各地的降溫、降雪，寒冬終於還是來了。
身為媽媽，此時最擔心的除了穿暖不著涼，還得時時刻刻想著千萬別感冒！！！那麼今兒在「餵了個胃」里，我想教大家6道菜。
6道可以讓寶寶吃出抵抗力的菜，製作簡單，營養豐富！雖然今年冬季很冷，但別擔心，學會怎麼穿衣，懂得如何吃好，感冒、咳嗽、流鼻涕、發燒、腹瀉……都可以say goodbye！
NO.1 燕麥牛奶
NO.2 大白菜豬肉粥
NO.3 南瓜山藥三文魚泥
NO.4 蛋黃肉末通心粉
NO.5 紅棗豬肝粥
NO.6 香蕉紅薯梨羹
No.1燕麥牛奶
需要用時
10分鐘
配料表
燕麥、牛奶
製作方法
鍋中燒開水，放入燕麥小火煮熟。
慢慢倒入適量的牛奶，並攪拌均勻。
盛出即可。
適合年齡：6個月以上寶寶
製作難度：★
營養價值：
燕麥內含有豐富的維生素B1和維生素E，以及豐富的亞油酸，對寶寶便秘有輔助療效。其中的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質可促進寶寶生長發育、防止貧血，是補鈣佳品。
No.2大白菜豬肉粥
需要用時
30分鐘
配料表
大米、白菜、豬肉、鹽
製作方法
大米放入鍋中煮20分鐘。
加入切好的肉末，攪拌均勻煮熟後，加入切碎的大白菜，小火再煮一會，放入少量鹽。
盛出即可。
適合年齡：1歲以上寶寶
製作難度：★
營養價值：
豬肉中含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分，是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，是很好的營養滋補之品。
豬肉性平，各種體質的孩子都可以吃，而且更適合消瘦的寶寶，較胖者要適當控制。
No.3南瓜山藥三文魚泥
需要用時
30分鐘
配料表
南瓜、山藥、三文魚
製作方法
山藥、南瓜去皮後洗凈切塊，三文魚處理好。
將山藥、南瓜、三文魚一同讓如蒸鍋中蒸熟，倒入料理杯中打成泥。
倒出，完成！
適合年齡：1歲以上寶寶
製作難度：★
營養價值：
三文魚是深海魚類的一種，具有很高的營養價值和食療作用。具有暖胃的功能，是冬季很好的食材之一，也可治消瘦、水腫、消化不良等症。
山藥具有健脾益胃、助消化、益肺止咳等作用，搗碎後很適合做寶寶輔食材料。
TIPS：
三文魚屬於海鮮類，屬於發物，寶寶感冒、上火、有炎症的時候是不能吃的，否則有可能會加重病情。未足歲的寶寶要適量添加，注意觀察，有些寶寶吃海鮮會過敏。
No.4蛋黃肉末通心粉
需要用時
30分鐘
配料表
肉末、雞蛋、通心粉、鹽、食用油
製作方法
通心粉先用清水泡15分鐘。
雞蛋煮熟，取出蛋黃，搗碎。肉末用開水焯一遍。
通心粉放入鍋中大火煮開後，調小火再煮15分鐘，盛出。
鍋中倒入適量食用油，放入通心粉和肉末炒熟。
將蛋黃放入鍋中，翻炒均勻即可。
適合年齡：1歲以上寶寶
製作難度：★★
TIPS：
給寶寶煮食通心粉前，一定要把通心粉泡開，這樣煮出來才會更軟爛，更易消化。
No.5紅棗豬肝粥
需要用時
30分鐘
配料表
豬肝、紅棗、大米、蔥、姜、鹽
製作方法
大米放入鍋中煮成粥。
紅棗去核切碎，倒入煮好的粥中。
豬肝洗凈放入蔥姜煮熟後搗碎，放入粥中小火燉煮15分鐘。盛出即可。
適合年齡：1歲以上寶寶
製作難度：★★
營養價值：
豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料，可以調節和改善寶寶貧血癥狀。
豬肝中豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童的智力發育和身體發育。並具有增強寶寶免疫力功效。
No.6香蕉紅薯羹
需要用時
20分鐘
配料表
香蕉、紅薯、冰糖
製作方法
紅薯去皮後洗凈切丁。放入鍋中煮熟。
加入切好的香蕉塊和適量冰糖，小火再煮一會兒。
盛出即可。
適合年齡：1歲以上寶寶
製作難度：★
營養價值：
紅薯富含澱粉，作為膳食纖維能起到調節腸內菌群，防止便秘的作用。
紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養價值很高，是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍。
TIPS:紅薯雖營養豐富，口感好，兒童多喜食，但要注意一次不要吃太多，否則會引起腹脹、打嗝、排氣等不適。
—寒冬，你都會給寶寶做什麼特別的美食嗎？—
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