孕媽媽別只知吃葉酸，常吃這些，去胎毒又補腦，增強寶寶抵抗力

蓮子須無硫白蓮須

長輩們認為喝白蓮須煲雞蛋湯，也有人直接叫蓮須煲雞蛋，不僅能清熱去胎毒，使初生的寶寶皮膚白凈，不易上火，而且不易長濕疹。

其實喝白蓮須雞蛋水的作用是去熱毒，吃雞蛋補充蛋白質。有助防止生產時大量流血的作用。此湯水能使孕婦生產時有氣力，生產過程會較順利。

很多地方都有一種風俗就是女性在懷孕的後期通過飲食來去胎毒，都說去了胎毒寶寶的皮膚才會更好。

糙米是葉酸含量高的穀物，十分適合適合孕婦食用，糙米富含的維生素E可以促進血液循環，有效維護孕婦身體機能。含有的各種營養物質對孕婦身體和胎兒都有好處。

糙米可以輔助有效治療貧血，使細胞功能正常，保持內分泌平衡。

在炎熱的夏天孕婦可經常吃糙米南瓜粥，糙米是葉酸含量高的五穀雜糧。

小甜角羅望子孕婦水果

這種長得像花生一樣的東西叫羅望子，味道吃起來又是酸酸甜甜的，夏天吃可以生津祛暑，清熱解毒，很適合孕婦吃的哦。

羅望子的營養成分非常豐富，含有18種氨基酸，維生素和礦質營養元素鈣、磷、鐵、硫，各種有機酸及含量較高的蛋白質、可溶性總糖等，號稱「果中鈣王」。是一種很適合孕婦食用的食品。

羅望子所含營養豐富，而其含有的果酸則有解熱的功效，現在夏天天氣正熱，吃它是再適合不過了。

野生紫菜無沙

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

紫菜富含膽鹼和鈣、鐵等，孕婦吃紫菜能增強記憶、治療婦幼貧血、促進寶寶骨骼、牙齒的生長和保健。

紫菜是抗輻射聖品!這與其含硒有關，硒能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫菜，可提高人體對抗輻射的能力。

孕婦吃核桃也是可以補充葉酸的食物，核桃的營養豐富，含有多種維生素和礦物質，對孕婦的身體保養還是胎兒的發育都有很大的好處。

紙皮薄殼的核桃，食用特別方便，孕婦可以多吃，還可以幫助大腦神經細胞發育，讓寶寶更加的聰明

核桃的營養極其豐富，是老少皆宜的一種堅果，含有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質以及身體所需的微量元素。

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