能吃胖就能吃瘦，腳踏實地，在變好的路上堅定不移

Hi，我是水塔（大齊齊），第38期線上減脂營學員，做為一個資深煮婦，愛吃愛做，而且不浪費的思想根深蒂固，由此我成功的將自己吃成了一個圓潤的多肉動物.....

我的發胖史

以下是我的發胖史：孕前98斤，生BB時152斤，生完140斤，長肥秘訣：狂吃。

小朋友現在7歲，這7年我就間斷性的折騰在減肥路上，也曾有輝煌的時候，減到106斤除了肚子其它地方看起來都還好，輝煌過後就是放縱，運動沒堅持，體重不停往上浮動，到今年9月，長時間失眠導致體重飈到122斤，身體變得很虛，咳嗽一次很久都不斷根，我開始想這樣子的身體狀態是不行了！照照鏡子看著裡面虎背熊腰的狗樣兒，心一橫入了人馬營。

能吃胖，也就能吃瘦

剛入營接觸到6個字「三分練七分吃」，認真揣摩了一下覺得有些道理，生出一個信念：我能把自己吃胖，也一定能把自己吃瘦下去。

所以每天我都在認、真、的、吃，市井小民思想偶爾會讓我以為撐進肚子就不浪費，而每次站起來發現一撐就又悔恨萬千.....然後，跳上2組HITT或者腹8贖罪，每次累得都想抽自己嘴巴！管住嘴！管住嘴！管住嘴！

進步，腳踏實地

運動上由於體能太差，開始根本跑不起來，快走幾步心率就能超過要求，一跑就缺氧頭暈，慶幸沒有放棄自己，想偷懶時，就低頭看腰，看群，再看看勵志圖，咬咬牙就又可以衝上前線了。經過每一天的堅持和積累，每一個今天都在感受到昨天的付出多麼有效，慢跑從時速5公里到時速8公里，從開始跑200米歇口氣，到有一天能跟跑跑下1500米，看似不大的進步卻腳踏實地。

減重效果我在群里成績一般，除了預熱期3天減了2斤，其它時間體重掉得很均勻，基本在每周1.5斤左右，雖然沒法體會到狂降的喜悅，但很享受這種穩定的下降，沒有大落應該也不會大起；圍度方面目測比量起來明顯，呆空調房裡咳嗽聲也基本沒了。

小確幸

入營5周，體重61KG-56KG，減重5KG，腰圍84CM-79CM，減少5CM。

最後要謝謝一路同行給予幫扶支持的戰友們

隆重的謝謝主督教大妍，陪伴的每一天都能感受你的嚴謹、熱情和堅持，一個把自已蛻變史奉獻出來激勵大家的美娘（NAN）子，「希望在每一天!」是你送我的話，也送給大家。

親愛噠毛毛教練，一個冷艷凜冽的鋁紙，用專業的解答來給我支撐，謝謝你。

副督教心兒，一個認真的迷失在輸入法里的姑娘，謝謝你每一天每一次每一頓的回復。

謝謝親愛的同學們，是你們的進步刺激著我繼續邁開腿兒。

謝謝自已，成為更好的樣子。

人天性是懶散的，而營就是個小集體，當你懶惰時有人監督，進步時有人慶祝，倦怠時有人鼓勵。解答各種疑難雜陣，普及各種吃、喝、運動方面的知識，培養自我監管的基本能力。這是我幾周來除了重量圍度以外的收穫。

健康是我運動的目的，運動是長期堅持的過程，運動是健康的生活方式。結營只是開始，堅持下去，要努力把脂肪留在2016！

我愛出汗時那個性感的我！

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