產後恢復須知：剖腹產後吃什麼對傷口好

剖腹產後吃什麼對傷口好？剖腹產後的媽媽們讓傷口快速癒合是最重要的，很多食物都有助於傷口恢復哦，所以剖腹產後媽媽們要多吃些對自己身體有好處的食物，下面就來看看關於剖腹產後吃什麼對傷口好的介紹吧！

剖腹產後吃什麼對傷口好

剖腹產的新媽媽，因為有傷口所以在產後護理上要格外注意。因有傷口，同時產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，飲食的安排與自然產應有差別，一般來說，傷口癒合過程中最需要的營養元素包括：蛋白質、氨基酸、維生素、碳水化合物等。

1、蛋白質：瘦肉、牛奶、蛋類等都是富含蛋白質的食品。飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。

2、維生素A：能夠促進傷口癒合。它主要存在於魚油、胡蘿蔔、西紅柿等食物中。

3、維生素C：可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫。

4、鋅：缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。

5、脂肪：脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。

6、葡萄糖：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

產後傷口恢復食譜推薦

1、生化湯

材料：米酒水（煮過、已揮發掉酒精）700毫升、當歸6錢、川芎4錢、桃仁1錢、黑姜7分、炙甘草7分。

做法：米酒水加入藥材，慢火加蓋煮1小時左右，約剩200毫升時，將藥酒倒出備用。第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，約剩100毫升。將做法1和做法2的藥酒加在一起拌勻即可。

2、麻油雞

材料：雞腿2隻、老薑1大塊、米酒1杯、芝麻油2匙。

做法：雞腿洗凈、切塊；老薑洗乾淨後切片，備用。在鍋中倒入適量的芝麻油，將老薑放入爆香。轉大火將雞塊放入鍋中翻炒，待6分熟時將米酒倒入鍋里一起滾煮即可。

3、番茄燴雞丁

材料：雞腿2隻、大番茄4個、洋蔥1個、蒜頭2粒、番茄醬3湯匙、水250毫升、糖1湯匙、鹽少許、腌料糖1/2茶匙、醬油1匙、麻油少許。

做法：雞腿肉去骨、切丁後，放入腌料中腌漬30分鐘。洋蔥切絲，蒜頭切成蒜末，備用。將大番茄以熱水泡15分鐘後，去籽切大丁。入油起鍋，將雞丁煎至8成熟，加入蒜末略炒後，依序加入洋蔥絲與番茄丁同炒，並加入番茄醬、水、糖及鹽拌勻，用大火煮沸後蓋上鍋蓋，再用小火煮至汁液轉濃即可。

溫馨提示：特別提醒剖腹產的新媽媽注意，在未排氣期間，飲食有諸多需要注意的地方。煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等都不宜食用。另外包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶等甜食也應當遠離，以免引起腹脹。