蜂蜜含180種營養成分，不同搭配，功效也不一樣！

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蜂蜜中糖分約佔3/4，水分約佔1/4。蜂蜜中還含有蛋白質和膠體蛋白、氨基酸、多種維生素、微量元素、多種礦物質、有機酸、芳香物質、乙醯膽鹼、黃酮類化合物、芳香類化合物、酶類、醇類以及抑菌素等。到目前為止，在蜂蜜中已經被鑒定出對人體有益的物質達180多種。近年來，研究發現，蜂蜜還具有更廣泛的藥用保健價值。

蜂蜜+梨：緩解乾燥上火

做法：用梨蒸水，然後加入2勺左右的蜂蜜；或用銀耳燉湯，再加入適量蜂蜜，也能潤膚止咳。

蜂蜜+大米+香蕉：防止便秘

做法：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥後，加入切成小段的香蕉，然後加入蜂蜜，待涼後食用，可潤腸通便。

蜂蜜+鮮芹菜：降低高血壓

做法：用鮮芹菜100~150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效穩血壓。

蜂蜜+牛奶：增強抵抗力

做法：早上起床後和晚上睡覺前，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲勞、增強抵抗力的效果；或用靈芝10克煎水後，取汁加入蜂蜜也可起到增強抵抗力的效果，特別適合癌症患者手術後食用；此外，用人蔘泡水，加入一勺蜂蜜，能益氣補氣。

蜂蜜+丹參+首烏：冠心病

做法：丹參10克，首烏10克。將丹參、首烏水煎取汁，沖蜂蜜1~2勺內服，對冠心病有幫助。

蜂蜜+菊花+枸杞：預防眼睛干

做法：用菊花3克與枸杞10克，將二者泡水後，加入2勺蜂蜜。可明目、養肝腎。

蜂蜜+金銀花：緩解感冒癥狀

做法：用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽；或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水後，加入2勺蜂蜜，可治感冒。

蜂蜜+紅棗：改善月經過多

做法：將適量紅棗加蜂蜜熬粥，能起到補血益氣的功效。

蜂蜜+百合+粳米：調理心煩氣躁

做法：用百合100克、粳米100克熬粥後，加入蜂蜜，在晚上睡覺前喝，可養心安神；或用玫瑰花泡水後，加入蜂蜜，可疏肝益氣、心情舒暢。

蜂蜜+甘草等：緩解慢性咽炎

做法：用麥冬10克、桔梗10克、甘草30克泡水後，加入蜂蜜，對緩解慢性咽炎有幫助。

一杯人人都吃得起的蜂蜜，想不到還有如此強大的效果吧！喝對了才對得起這180種營養素哦！

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