冬日，四大原因引發女性膝關節炎

據統計，膝關節炎患病率隨年齡的增長而增多，且女性多於男性。年輕女性一些不太健康的生活習慣會隨著女性自身生理特點的變化，易致使在45歲上下引發膝關節疾患。

1冬天穿短裙熱褲

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許多年輕女性朋友出於愛美的心理，即使冬天也身著短裙，在涼風嗖嗖或是空調房下穿著熱褲，讓寒風侵襲未受保護的膝蓋，使膝蓋受到風寒濕邪的侵害。這種疾病有時也會發生在運動員身上，但一些年輕女性因為和運動「絕緣」，骨關節並不堅韌，加上飲食不均衡，不能為關節提供足夠的營養，因此長年以後更容易引發膝關節疾病。

醫生提醒，女性朋友應根據溫度的變化增減衣物，切勿因愛美而給身體留下遺患。

2常穿高跟鞋

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有人做過統計，常穿高跟鞋的女性朋友患膝關節炎的幾率要高於平常的2—3倍。因為穿高跟鞋使膝部一直處於緊張狀態，久之易引起關節腔及肌肉、韌帶等多因素的勞損甚至退變。

穿高跟鞋確實能給人增添氣質，但為了你日後的膝關節健康，還是盡量少穿吧。此外，若一定需要經常穿高跟鞋，可每晚在家用一隻深木桶裝上摻了醋的熱水，浸泡雙腳、小腿及膝部，以緩解疲勞，治療股骨頭缺血性壞死。

3經常爬樓登山負重大

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單一的下肢運動會給膝關節造成一定的負擔，體重較大、患有膝關節炎的人更不宜長期爬山，以免膝關節提前「衰老」。所以，不要從事過多單一的下肢負重鍛煉，比如登山、爬樓梯等。

4更年期的鈣流失

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女性在更年期之後卵巢功能減退，內分泌紊亂，雌激素水平也下降。此時女性缺鈣較為嚴重，易引發骨質疏鬆或膝關節、軟組織脫變，所以有必要根據年齡的增大進行鈣質的補充。

女性年過30歲就應注意補鈣，比如每天早晚喝豆漿、酸奶、牛奶。如果已經出現膝關節不適癥狀，還得每天加服鈣片。但服用鈣片只能補充血鈣，此外還需補充骨鈣。補充骨鈣可通過兩個途徑可實現：一是運動，即通過肌肉、關節的運動，治療骨折，促進鈣在體內的吸收；二是曬太陽，最好在早上或黃昏前進行，陽光的照射會使體內分泌出一種類似於VD3的物質，促使體內的血鈣轉換為骨鈣

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