導致膝關節炎發病的原因都有哪些

為了使大家更好的預防膝關節炎，建議對膝關節炎的病因有所了解，因為針對性的預防工作，能夠有效的降低自身的患病率，不給膝關節炎可乘之機。那麼，導致膝關節炎發病的原因都有哪些？

導致膝關節炎發病的原因都有哪些

女性長期穿著高跟鞋：高跟鞋可以令女性的身姿挺拔，更具美感，但研究發現，穿高跟鞋走路會對下肢關節(包括膝、踝)作用力產生影響。醫生表示，穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子會通過改變膝關節位置而改變身體姿勢，容易使膝關節受到衝擊，誘發膝關節炎。

長期久坐：辦公室文員、電腦工作者、司機等，都屬於久坐族，他們都是當前膝關節炎發病率很高的群體。他們之所以會患上膝關節炎，是因為缺乏運動鍛煉，導致膝關節「廢用性」萎縮退化。長期不鍛煉，會使膝蓋周圍的肌肉力量下降，失去保護關節穩定性的能力，這樣人體活動時，膝關節很容易發生損傷，誘發膝關節炎。

肥胖超重：現在有很多年輕人都喜歡吃高熱量食物，而且不愛運動，這樣很容易發胖。肥胖不僅是高血壓、高血脂患者的特徵性體態表現，同時也誘發膝關節炎的原因之一。在我國，肥胖人群中有10%～40%的人患有膝關節炎。肥胖引發關節炎是與膝關節長期負重以及肥胖者脂質代謝異常有關，肥胖超重可加速膝關節退行性變發展。

運動鍛煉不當：運動損傷是年輕人惹上膝關節炎的原因，在日常活動中，難免會發生一些小意外，如路邊失足、踏空樓梯等，這都會對膝關節造成直接傷害，若處理不當的話就會引發膝關節炎。運動鍛煉要建立在安全有效的基礎之上，要科學的運動，合理的鍛煉。體育鍛煉一定要適度，無論是時間還是強度，都不要超過個人所能承受的範圍，特別是要避免急停、急轉以及競爭激烈的體育運動，注意防止意外損傷，否則容易出現膝關節炎。

生活中膝關節炎的好發人群有哪些

肥胖是膝關節炎的誘發因素，因為一個已經磨損的膝關節再加上重量負荷，當然就更容易發生破壞。有研究證實，身體過重和下肢骨性關節炎的程度成正比。在居民中的調查也發現，肥胖人的膝關節炎發病率明顯增加。

正常膝關節的負重力線應該是通過膝關節的中心軸，將壓力傳導到下肢的脛骨平台。肥胖的人，較大的體重增加了膝關節的負荷，就好像扛著一口袋米在走路，膝關節單位面積內的骨小梁壓力增高，天長日久，就可以發生軟骨磨損、骨質增生以及軟骨下骨的硬化現象。所以，為了保護膝關節，也要瘦身減肥。

膝關節就是人體上的「軸承」，關節處的骨骼並不直接接觸，而是隔著兩層白色的、光滑而富有彈性的關節保護墊，醫學上叫做「關節軟骨」，它的作用就是保護關節，緩衝壓力。年輕力壯的時候，渾身關節潤滑自如，富有彈性，可以承受較強的衝擊和劇烈的運動。但是，關節也有壽命，關節壽命的決定因素就是關節軟骨。

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