乳房護理，減緩乳房衰老速度

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導語

姑娘1到30歲，乳房就會開始出現下垂、衰老的現象，假如對乳房護理不妥的話，乳房也會提前衰老。因此，這個年歲段的女性要做好乳房抗衰老的措施。下面小編教你乳房護理措施，可以有效的減緩乳房衰老速度。

下面所說的可不是忽悠人的。

1

第1級措施：正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾矇混亂，影響乳房健康。

方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成1個習慣，並持久堅持。

2

第2級措施：選擇合身的胸罩

成年後，乳房1般變化不大，但仍會因為飲食布局、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。

方法：同時備有差別罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸圍，並按摩腋下淋巴結。

3

第3級措施：養成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，1定要挺胸抬頭。

4

第4級措施：健胸運動

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有1部門轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡單的健胸運動是雙手合10，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此重複5-10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

提醒：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

5

第5級措施：常常按摩

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效制止肌膚鬆弛。方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可制止乳房下垂和外擴。

提醒：按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。

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