基礎|拉韌帶一步到位,輕鬆開跨,放鬆全身!
video:非常適合初學者 的拉韌帶練習
時長:16分50秒
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拉韌帶其實就是熱身的一種形式,瑜伽前要把筋拉展,以防止突然加速韌帶承受能力受不住,受傷或斷裂:韌帶拉傷,另外一個意思就是:通過拉韌帶,提高身體彎度的承受能力,各部肢體的延展能力。今天我們就來分享幾個小的練習,特別適合初學,大家一起跟著學習吧~NAMASTE~
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