秘你的瑜伽練習起作用了嗎？看看有木有這些表現...

瑜伽 11-04

有些時候我在想，我練了瑜伽之後，我真的得到益處了嗎？

當我在瑜伽館辦了時間卡之後，每周練習幾次。我當時想，通過規律地練習瑜伽，慢慢地，我的生活各方面會發生改變——讓我變得更加平靜。

瑜伽是內在的練習

瑜伽墊上的進步不能總被丈量的。也許有一天你發現自己終於可以做手肘倒立了，這肯定是一個突破。但是，練瑜伽的大部分好處是從內在開始的，肉眼看不見。

呼吸、覺知和堅持在練習中很重要。做到手肘倒立很不錯，但是同時要能保持穩定的呼吸，感受當下。通過努力和耐心，瑜伽才能轉變你的身心。

轉變的第一步就是規律的瑜伽練習。其他轉變可以從下面7個徵兆中看出來。

1.下班後都去上瑜伽課了

在辦公室坐了一整天之後，以前想去酒吧喝東西放鬆，但現在確實想在瑜伽墊上練習。你想喝的東西變成了果汁。

2.在你的包里總是備用著瑜伽服

不到最後一刻，你不知道自己是否可以去上瑜伽課，所以你總是把瑜伽服放在包里。

3.你關注著很多瑜伽大咖，而不是各路明星

4.羽衣甘藍和藜麥聽起來真的是午餐的首選，配上營養果汁。

並不是你的味蕾改變了，而是你的身體選擇更健康的食物，讓你在瑜伽課上和生活中變得更好。

5.你明白流瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽的區別。

而且你發現了哪種最適合你。

6.你可能開始做冥想，或者對它很好奇。

坐著什麼也不想對你來說並不陌生，當老師在課上給你5分鐘冥想時間，你還覺得不夠。

7.在星巴克等咖啡的時候，你不知不覺地練習單腿樹式；在開會的時候，練習會陰收束。

一旦你的練習真的根深蒂固了，你會發現隨時隨地都可以練習瑜伽。

這些表現你有幾個？

瑜伽讓你變得哪裡好了？

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