勤練內功，小心寒冬會「心」一擊

隨著天氣逐漸的轉冷，大家陸續的換上了較厚的衣服，而在這種氣候里，一個潛伏在身邊的可怕「殺手「卻不容我們忽視——心梗。

心梗，中醫上叫做「胸痹「，是一種以左胸部發作性的憋悶、疼痛為主要癥狀的病症，其發病的主要因素包括寒冷刺激、勞累過度、體虛年邁等。這其中，尤以寒冷因素最易為人們忽視，為什麼到了冬天，心梗就更容易發病了呢？

冬天氣溫較低，而寒主收引，會遏制我們人體陽氣的散發，若是持續受到寒氣的侵襲，會導致人體血行不暢，致使心脈痹阻，從而發病。說到這裡，很多「抗凍「的朋友可要注意了，不要認為自己的身體好，就可以把冬天的寒冷不當回事喲。

心梗很可怕，那麼要如何做才能降低發病的風險呢？

1.注意保暖，同時避免過度的勞累。

2.飲食有度，忌暴飲暴食

同時長期的自我按摩對於本病的預防保健很有幫助，方法如下：

1.按揉內關穴。以左手拇指指腹在右側內關穴上輕輕按壓，並作環形按揉操作；右側反之，各操作2分鐘左右；

2.揉膻中。以示、中、無名三指在膻中穴上揉動，力度均勻，2分鐘即可；

3.拿捏心包經。以右手沿左臂心包經自上而下捏拿，左手反之，每側各3分鐘即可。

另外，家中要常備應急藥物，一旦出現癥狀後應及時服藥並立即就醫，以防病情加重出現危險。